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上集：https://today.line.me/tw/v2/article/2D5REqz
本集重點：
一、如何擺脫對安眠藥的依賴？
二、長期使用安眠藥會影響大腦功能？
三、助眠保健食品真的有用？如何挑選？怎麼吃？
四、老人睡眠時鐘異常，如何改善？
五、5招找回睡眠規律
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