瑜伽老師推薦必買10款「瑜伽墊」推薦！再教你教新手如何挑「瑜伽墊」 | Women's Health
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瑜伽風氣在台灣越來越流行，在健身房上團課時也會提供瑜伽墊相當方便！瑜伽目的在將身心靈與大自然合而為一，透過不斷得練習與自己身體對話，進而達到放鬆、沈澱的療效。瑜伽墊對於瑜伽練習者來說是與自身密不可分的“連結”，因此在挑選上很講究，也關乎到練習成效。如果想要在家練習或是不喜歡的他人共用瑜伽墊時，到底該選擇哪一款呢？本篇WH請來雙人瑜伽老師PINYOGA的一品與一香老師，教導我們在不同階段的需求去挑選適合的瑜伽墊，一起來看看吧！
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初學者如何挑選瑜伽墊？
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關鍵1:止滑性
身為PINYOGA的創辦人鄭一香，在長期練習瑜伽的經驗中，給大家建議在初學者或是買第一塊瑜伽墊時，挑選止滑性較高的款式。「基本上手滑、腳滑的情況下，是無法好好練習動作的」鄭一香說，因此在新手柔軟度不足，姿勢不熟悉時，高止滑性的瑜伽墊可以幫助你很多！
關鍵2:厚度
「初學者一定至少要找6MM的厚度。」鄭一香建議，差不多在這個厚度即可，不要太薄也不要太厚。「如果再厚一些可能會比較適合健身徒手訓練使用。」當你覺得使用6MM的厚度膝蓋還是會痛時，那可以用毛巾墊著即可！
關鍵3:好清潔
許多人在選瑜伽墊時，首先都會以外觀為第一優先考量，但是當真正踏入瑜伽這塊領域時，才發現原來「好清潔」也很重要！有些瑜伽墊材質碰到汗、油類時，就會留下污漬非常難清除，使用久了也會有味道殘留，因此清潔是否容易也是瑜伽老師們很在意的一個環節。像是軟木、天然橡膠材質會相對難清理。
根據以上三點，WH編和PINYOGA創辦人鄭一香老師以及一品老師，一起試用了以下8款瑜伽墊，認真的評選出這8款的好處以及缺點，你還沒找到適合的瑜伽墊嗎？看完以下介紹再下手！
【2020必買8款瑜伽墊推薦！】
(以下順序無關乎排名，每個人可依照自己的需求挑選！)
【輕量款】瑜伽墊介紹1:USHAS 輕量型-天然橡膠瑜珈墊
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價格/NT.2280
材質/天然橡膠
重量/2.14(kg)
尺寸/長183 x 寬61 (cm)
厚度/4(mm)
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【試用心得】
一香老師:抓地性強！
一品老師: 這個我蠻喜歡的，瑜伽墊的表面有微微氣孔，有呼吸的感覺， 是我很在意的細節。防滑力也很強，膝蓋跪地的感覺是ok扎實的。
● WH編輯補充：
台灣品牌USHAS以梵語，曙光女神，象徵光芒與黎明，透過不斷瑜伽練習旅途中，學會分享。使用無毒環保天然橡膠材質，與肌膚接觸無負擔。舒適支撐，降低脊椎、膝蓋及手肘之支撐，另外也可以吸收汗水，即使流汗仍保持極佳抓地力。
瑜伽墊介紹2:EASYOGA Breathin' Space PU瑜伽墊
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價格/NT.4280
材質/70% Rubber + 30% Polyurethane
重量/2.7(kg)
尺寸/長186 x 寬66 (cm)
厚度/5(mm)
【試用心得】
一香老師:止滑性好，但是彈力比較不足，對初學者來說可能膝蓋會痛。
一品老師:止滑性對於初學者來說是好用的，膝蓋跪地的彈性較不足可以用毛巾輔助。
● WH編輯補充：
EASYOGA自2002年成立來，以[生活由瑜伽造就-Yoga to be] 的信念，將推廣運動與永續品牌經營推向國際。墊上有經典脈輪花，象征崇高無瑕的心靈能量。Breathin' Space PU瑜伽墊有使用越久越防滑的特色，中線貼心的設計，協助校準姿勢 。
【新手練習適用！高止滑性】瑜伽墊介紹3:Liforme 經典瑜珈墊
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PHOTO CREDIT: Liforme
價格/NT.5900
材質/純天然環保橡膠/專利環保PU
重量/2.5(kg)
尺寸/長185 x 寬68 (cm)
厚度/4.2(mm)
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【試用心得】
一香老師:彈力好，止滑性極佳， 但是要特別注意身上容易出油、汗水的人，會在表面上留下污漬。重量稍微重一些，比較適合放在家裡練習。
一品老師:很防滑，對於初學者很適合，但對進階者可能會稍稍阻礙動作練習的流暢性，會需要更多抗衡的力量來伸展。好處在這塊瑜伽墊上有中線、45度角都設立 練習點，讓初學者可以知道自己的四肢與身體的位置是否正確。
● WH編輯補充：
來自英國品牌Liforme，創辦人James Armitage因玩滑板受傷，在醫生建議下第一次接觸瑜珈，在練習時體悟到瑜伽姿勢的正位與瑜珈墊的防滑，因此成為品牌創立的兩大研發主因。墊上的花紋更是其經典的「正位系統」任何人在自主練習的過程中，也能透過記號 ， 認識姿勢的正確性並透過觸感找到平衡的位置。尺寸比市售的款式更大，可以輕鬆的在瑜伽墊上享受練習。
LIFORME全新秋日限定款『迷情墊 赤桃紅』
PHOTO CREDIT: 品牌提供
價格/NT.8500
靈感源自大地的全新秋日限定瑜珈墊，設計充滿自然氣息。深紅、橘色與棕褐色的馬賽克圖騰，彷彿日落時的地平線，溫暖且充滿力量。不僅是練習工具，更是連結自然與內在自我的橋樑。
五大特色：正為系統、防滑系統、完美三層設計、加大面積、環保材質，穩定、支撐、保護每次個瑜伽動作的執行。
⚡️LIFORME攜手PINYOGA於10月14日開始至11月日，推出為期一個月的『秋日療癒瑜伽』實體體驗活動，前20名報名者可獲得P+小禮物和優惠折扣。
欲知更多詳情與報名請聯繫PINYOGA官方 Line : @pinyoga
【舒適款】瑜伽墊介紹4:ADISI 環保雙色瑜珈墊
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PHOTO CREDIT: ADISI
價格/NT.1380
材質/橡膠、熱塑性彈性體
重量/1.5(kg)
尺寸/長183 x 寬61 (cm)
厚度/約5mm(1mm橡膠、4mmTPE)
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【試用心得】
一香老師:止滑度好，彈力佳，跪在地上膝蓋的緩衝感是舒服的！如果怕在上面留下印子，可以用濕布沾濕擰乾後清潔。 重量也很輕，帶出去也不會有負擔，
一品老師:這個很適合在上面做靜態的動作，整體外觀比較溫柔一點，顏色部分很適合冬天用。感受度剛剛好不會太過防滑也不會太彈，有舒服的感覺！
● WH編輯補充：
台灣品牌ADISI創立於2007年，以魯凱族中的熊鷹作為品牌象徵。基於關懷原住民與瀕臨絕種的動物為本意，創立品牌，激起台灣民眾對於自然保育的重視。環保雙色瑜珈墊使用專利無膠黏合，止滑性緩衝度佳，貼地力強可以盡情伸展，動作不受限。
瑜伽墊介紹5:HEAD 天然軟木瑜珈墊
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價格/NT.3000
材質/天然橡膠(NR)+軟木
重量/2.7(kg)
尺寸/長183 x 寬61(cm)
厚度/5(mm)
【試用心得】
一香老師:軟木塞止滑力夠，材質的厚度也很ok!要考慮的一個點是軟木材質會比較難清理，容易在流汗時產生污漬。
一品老師:彈力表現很好，瑜伽是跟地板很接近的，因此軟木的顏色也是可以讓練習者更容易想像與大地結合的感覺。很適合在做示範動作時使用，
● WH編輯補充：
源自於奧地利品牌HEAD，以健康家庭與休閒的核心概念，致力於營造全新健身模式，享受生活。天然軟木瑜珈墊選用栓皮櫟的樹皮，具有防水、回彈性佳，百分之百可以回收的特性。雙層防滑設計，並加大尺寸，適合不同身形的瑜伽練習者。
【好清潔款】瑜伽墊介紹6:YETI YOGA 渡假風瑜珈墊
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價格/NT.2280
材質/PVC，不含乳膠和鄰苯二甲酸酯
重量/1.48(kg)
尺寸/長183 x 寬61 (cm)
厚度/6(mm)
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【試用心得】
一香老師:PVC的材質是最常見，價格也相對親民的款式。大部分的瑜伽教室也是使用這種材質，在清潔方面是最好清潔的！
一品老師:厚度夠，同時也比較輕便好攜帶。止滑度、膝蓋彈性都符合標準。
● WH編輯補充：
創辦人Nicholas Hyde，因為想要調整女友的瑜伽墊，因此辭去了自己不愛的廣告公司工作，進而結合印花設計，推展了Yeti Yoga的事業？由美國設計製造，擁有許多花色與時尚感十足的瑜伽墊。如果你正在找尋一塊與眾不同的瑜伽墊，那那一定是Yeti Yoga Mat!表面設計為紡織設計師Dora Szentmihalyi作品，獨特渡假風情圖騰，讓人彷彿置身在度假村，可以心情愉悅的運動。
【易出汗必備款】瑜伽墊介紹7:SUGARMAT 旅行系列瑜珈墊
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PHOTO CREDIT: SUGARMAT
價格/NT.2680
材質/天然橡膠
重量/2.7(kg)
尺寸/長174 x 寬61 (cm)
厚度/1(mm)
【試用心得】
一香老師:麂皮材質很適合手有手汗、腳汗問題的人，在墊上灑一點水的止滑效果會比較好！在室內使用可能有點太薄，但是在戶外使用很ok，也很方便攜帶。
一品老師:適合手有手汗、腳汗問題的人，但是帶到戶外會需要額外注意的點是會比較不好清理。
● WH編輯補充：
Sugarmat瑜伽墊，是由加拿大蒙特利的一群人，喜歡時髦又活潑的風格，致力將這個氛圍帶入日常鍛煉，讓瑜伽變得更愉快、有趣！市售的瑜伽墊重量約落在2公斤左右，而Sugarmat瑜伽墊只有1公斤的重量！底層使用100%天然橡膠，增加抓地力，表面的仿麋皮材質，讓你無需多鋪一層瑜伽巾，也可以享受柔軟的瑜伽墊。另外此款也可以丟進洗衣機清洗，清潔相當方便！
瑜伽墊介紹8:COMEFREE 羽量級TPE摺疊瑜珈墊
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PHOTO CREDIT: Comefree
價格/NT.1480
材質/TPE + EVA
重量/0.85(kg)
尺寸/長178 x 寬60 (cm)
厚度/6(mm)
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【試用心得】
一香老師:輕便，好收納。
一品老師:防滑度與厚度較不足，對於初學者來說體位容易跑掉，折疊處容易影響到瑜伽墊的整體性，對於重量承受力都會有差別，較不建議初學者購買。
● WH編輯補充：
COMEFREE為台灣醫療代理商西合的自有品牌，深知消費者真正的需求，因此誕生了這個品牌。在2011年推出HomeGym系列，把住家當健身房的概念，推出一系列運動休閒用品，隨時隨地宅在家也能享受運動。羽量級TPE摺疊瑜珈墊多款顏色採用食用級色素，因此親膚不過敏，添加EVA無毒環保材質，增加彈性，表面花紋也增加止滑性，不易撕裂。另外方便攜帶也很適合用於戶外露營、野餐使用。
Women's Health美力圈SAY
瑜伽墊的清潔最好的方法，建議用毛巾沾溼後擰乾用輕擦，盡量不要在太陽底下直接曝曬，會造成瑜伽墊變質。使用肥皂水或是專用清潔劑也要記得將瑜伽墊清洗乾淨，才不會在練習上讓瑜伽墊滑滑的。
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