無論性別與職業，「生活壓力」與「工作壓力」兩頭燒，同時被績效KPI與家務瑣事追著跑，是不少上班族的日常寫照。一個人的時候倒還好，只需找出自己習慣的生活步調即可；然而，隨著感情狀態改變，家裡從「一個人」變成「兩個人」，面對朝夕相處的另一半，你知道怎麼和他攜手，共同面對日復一日的工作與生活壓力嗎？
對此，美國《高速企業》（Fast Company）雜誌歸納出4個「讓兩人共同迎戰壓力」的好習慣，提供讀者參考。無論你是單身、已婚或戀愛中，一定都派得上用場！
1.一起討論彼此的職涯規劃
一段關係能否長久，不在於時時緊盯著對方，而是彼此是否注視著同一個方向。儘管這一點都不浪漫，但找個好時機坐下來，和另一半好好討論自己短、中、長程的職涯規劃，將是決定你們能否找到共識，進而成為彼此支柱的關鍵。
舉例來說，你喜歡現在的工作嗎？有沒有轉換跑道的念頭？對外派或出國進修的期待是什麼？這都是影響你往後職涯發展的重要線索，如果另一半毫不知情，甚至從沒有機會和你溝通，一旦重大改變突然來臨，將嚴厲挑戰雙方關係。
《高速雜誌》建議，這段「職涯規劃」的討論應盡量囊括5大因素：你的人格特質、個人專業領域、個人興趣、經濟條件、對家庭的影響（如年邁的父母或小孩）。無論已婚或未婚，要和另一個人如此開誠佈公、共同分享這樣現實感強烈的問題，並不容易，但唯有透過討論，雙方才有機會找到那條重疊性最高的路，攜手走得更長遠。
2.尊重對方的專業，不吝給予掌聲
每個人都需要別人的肯定，但由於親疏有別，同樣一句「你好棒！」或「好厲害！」出自不同人的口中，份量也大不相同。所以請務必記住──對另一半而言，你的掌聲與稱讚，永遠是他人無法取代。
此外，由於隔行如隔山，也許你未必真能聽懂另一半口中的工作細節，或理解公司內部各種瑣事和紛爭，但無論如何，當對方談起工作近況時，千萬不要抱持輕視、不耐或事不關己的敷衍態度。畢竟人與人的關係是互相的，當你尊重另一半的工作，他就會願意和你分享更多。
3.分攤家務時，不要拘泥於性別刻板印象
台灣上班族的毎日工時動輒10小時以上，「時間不夠用」幾乎已成每個人的共通困擾。況且，人生並不是只有公司內的事要忙，每個人都會面臨的真實情境是：疲勞轟炸了一整天，終於踏進家門，才發現衣服沒疊、碗盤沒洗、垃圾沒倒，家裡亂得宛如廢墟。
如何和另一半妥善分配家務，讓兩人都有足夠時間休息？《高速雜誌》建議，不妨拋棄傳統的性別刻板印象，讓兩人各自挑選「擅長且喜歡」的家務。
例如先生對哄小孩入睡很有辦法，不妨就放手讓他處理；妻子很擅長維修家電或疏通水管，日後就固定由她負責。至於兩人都不喜歡的家務，看要輪班進行，或索性以其他管道解決（例如以外食取代自行烹調三餐）皆可。只要雙方取得共識，就毋須理會外界聲音，因為這就是「屬於你們」最好的辦法。
4.下班後就不想多談公事？請「溫和的直說」
面對工作中的壓力和負面情緒，毎個人的處理方式大不相同。有人回家大肆抱怨一番後氣就消了，也有人反其道而行，一離開公司就三緘其口，寧願全部藏進心底，也懶得再複述一遍。事實上，面對另一半的關心，毎個人多少都曾因疲倦、懶惰或壓力，而湧現「我現在不想談工作上的事，行不行？」的情緒。答案當然是可以，但前提是──你有沒有直接而溫和的表現出這一點？
如果能坦率說出「我現在好累／心情不好／還在想辦法解決問題，所以不想談」，相信每個人都能體諒，甚至適時退開，給你更多獨處的空間。最糟的狀況，是在壓力下脫口而出「你很煩」、「不關你事」或「講了你也聽不懂」，說者往往無心，但在好意關懷的另一半耳裡，這類句子卻非常傷人。
絕大多數的關係生變，都是從溝通不良開始；而溝通不良，往往正由無數次微小的「脫口而出」造成。不妨開始提醒自己，無論感情再深厚，你都沒有不尊重或遷怒另一半的理由。
在日復一日的生活與工作壓力下，想維繫感情，讓彼此以同等速度前進，不僅兩個人都必須有共識，更要雙方都願意付諸努力，相互協調。換個角度思考──如果一個人能陪伴你從「琴棋書畫詩酒花」，安然走到「柴米油鹽醬醋茶」，還有什麼比這更值得追求的嗎？
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