吐舌動作有玄機！伸展筋膜就能瞬間長高、緩解腸胃不適

喜愛籃球之神麥可喬丹（Michael Jordan）的球迷們想必對他的一舉一動都不陌生，也知道他在場上有個招牌動作「吐舌頭」。他曾在受訪時表示，因為從小相當崇拜從事電氣工人的父親，因為父親在專注時總會不自覺吐出舌頭，後來每當自己要灌籃或做特別的伸展動作時，也會做出一樣的動作。

這個小習慣看似平凡無奇，甚至有些危險，但科學家卻發現其中大有玄機！牙醫師趙國翔說，舌頭可說是肌肉筋膜系統的開關；吐舌時，肩膀和頸部肌肉屬於最放鬆的狀態，也就是說肌肉的伸展性處於最佳狀態。

從舌頭到腳趾 「深前線」貫穿人體中心
在全身的筋膜系統中，有一條核心軸叫做「深前線」，貫穿人體中心。台大物理治療系助理教授趙遠宏說明，深前線以舌頭為開端，一路往下延伸到腳趾，中間經過肺臟、橫膈、腰部、骨盆、大小腿等部位，如果深前線上任何一點出問題，其他部位也會受到牽連。

例如有些人天生扁平足、高弓足，或有骨盆歪斜、腰椎排列不良，以及吞嚥或語言障礙、顳顎關節問題等，這些病症看似沒有關聯，其實都圍繞著「深前線」這個共同點而相互影響。

不只能伸展筋膜、讓人瞬間長高，趙遠宏說，利用深前線的概念，當緊張導致腸胃不適時，也可以請舌頭來幫忙緩解。第一個動作是舌頂上顎、彈動舌頭，重複6次；接著伸出舌頭，手指以極輕的力道按摩舌頭，重複6次。

中西醫整合醫學博士劉吉豐也很推薦「彈舌」動作，他指出彈舌可以活化副交感神經，調節體內的免疫系統，相關疾病也迎刃而解。

示意圖／TVBS

伸展筋膜、強化肌力 舌頭是重要開關
趙遠宏也分享一項台大臨床治療師的國際報告，舌頭分別在向上頂、向前頂、向下頂的狀況，測量到的下肢肌力會有所不同；當舌頭頂住上顎的時候，下肢踢和彎的力道最強。

從以上種種觀點來看，舌頭可不只是能感受酸甜苦辣鹹的器官，更是重要的「身體開關」，可以控制筋膜延展性和肌力，影響力不容小覷！

◎ 編輯／王家瑜報導  ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供