益生菌抗過敏　營養師教你從腸計議

隨著夏季到來，氣候潮濕炎熱，食物容易有過期變質等汙染不潔的疑慮，再加上一般人嗜食生冷瓜果及冰品涼飲，許多人便開始出現肌膚敏感和腸胃不適的困擾，這往往是免疫系統出現問題。近年來，經過許多免疫學的研究發現，吃下一些對人體有益的益生菌，就可以調整過敏疾病患者的免疫系統，又不會有像藥物般的副作用。因此，近年「益生菌抗過敏」的觀念相當盛行，成為過敏患者爭相討論的話題。

營養師李婉萍表示，夏天來臨，季節轉換除了容易皮膚過敏外，夏季氣溫及濕度升高細菌容易孳生，容易有腸胃炎及腹瀉的狀況出現。而人體70%的免疫系統在「腸道」，要調整過敏體質及腸胃不適，還是得「從腸計議」，由根本調理做起。

目前台灣市售益生菌種類百百種，營養師李婉萍表示要正確選擇適合自己的益生菌，才能真正且確實達到增進健康，保健的目的。另外，提醒民眾，益生菌非藥品，能夠即時緩解過敏不適，因此，必須要長期每天補充，才有辦法達到保健效用。