妳也被「口氣差」所困擾嗎?為了加強牙齒潔白度、口齒清爽感,「漱口水」成為現代人保健口腔的生活必需品!但妳有用對漱口水嗎?刷牙前後使用上有分別嗎?專家指引「漱口水使用」5大正確觀念。
1. 口臭不只是因為飲食
根據荷蘭VSC測量調查資料,全球高達90%的曾有過口臭問題,其中有50%以上是老年人,與唾液分泌不足高度相關;而約38%的民眾為兒童,原因來自於口腔衛生不良。然而你可能不知道的是,常見的口臭,事實上分為兩種:其一是「腔內口臭」(Intra oral halitosis)。90%的口腔異味來自口腔,像是口腔乾燥、牙齒膿腫、念珠菌病和口腔腫瘤,容易滋生細菌的地方,則包括了:舌隱窩的後方(51%)、牙周袋中、牙齦袋中(出血性牙齦)。
其二是「口外口臭」(Extra-oral halitosis)。像是有耳鼻喉疾病,或是嚴重的全身性疾病,例如,糖尿病、肝硬化、腎功能不全,飲食習慣重口味,像是食用大蒜,引用酒精,牛奶,富含蛋白質的飲食,都容易造成口臭。因此不只口腔保健要對症下藥,漱口水的篩選更得精準!
2. 口腔清潔三步驟缺一不可
許多人急急忙忙出門,為了省時,早上起床僅僅依賴漱口水來清潔口腔,又或者當熬夜加班時,漱口水更成為上班族們急救的清潔幫手。衛生福利部食品藥物管理署提醒,要達到有效的清潔、除味效果,日常的清潔三步驟缺一不可!使用順序上,一定要先用牙線將齒縫裡的食物殘紮去除,而後搭配刷牙深層清潔,最後一步才是漱口水,以達到消除口腔縫隙內殘留的細菌!
3. 漱口時間?是否要清水沖洗?
那麼漱口水使用的方式是否有甚麼原則呢?食藥署指出,使用漱口水時,至少需在口中停留30秒~1分鐘,若可以最久維持長達2~3分鐘也沒問題!不過要切記,用完漱口水後,不需要再以清水漱口,不然會將有效成分沖洗掉,一切前功盡棄。
4. 使用頻率
刷牙每天不可怠慢,漱口水是否也要每天使用呢?義大利CB12專家表示,若口腔狀態健康,每天使用2次即可,若本身有著口腔疾病者,搭配含要漱口水則可增加至每日3-5次不等,當然了,針對不同口腔狀況,漱口水的成分選擇不同、對應的使用頻率也會不同,例如:含氟漱口水。建議還是要經專業牙醫師評估而後行動,以避免帶來刺激風險。
5. 選購訣竅
那麼民眾在挑選上到底該注意哪些原則呢?食藥署建議,若不清楚自己的口腔健康,挑選時可以「不含酒精」、「溫和成分」為優先考量,並詳細閱讀成分標示,留意是否有合格的許可證字號。另外,若發現自己出現口腔問題,購買漱口水前,則應先與牙醫師討論,哪一款產品最為合適。
文 / Bella 儂儂 圖 / 楊紹楚
本文由「Bella儂儂」授權轉載,原文出自「漱口水」用法8成民眾都用錯!專家指正5大正確觀念,成分怎麼選?清潔步驟要注意
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