男性朋友，你有考慮過坐著上廁所的好處嗎？兒科醫師傑登指出，男性若改採坐姿小便，不僅能保養生殖泌尿系統，更能兼顧安全與衛生，尤其對於排尿不順者幫助更明顯。以下解析坐著尿尿4大好處。
坐著尿尿好處1：降低排尿困難 膀胱不需太用力
傑登指出，坐著可讓膀胱括約肌放鬆，讓膀胱不需要太過用力即可順利排尿，減少將來膀胱老化無力的機會。尤其對於有攝護腺肥大、排尿不順的患者幫助更明顯，和站姿相比，坐姿時的排尿最大流量較高。
坐著尿尿好處2：幫助尿液排空 減少尿路感染
坐姿不僅能讓排尿更順暢，也更容易「尿乾淨」，殘尿減少，尿路感染的機會也更低。
坐著尿尿好處3：長者或行動不便的人更安全
傑登提到，對於長者或行動不便的人來說，尿尿要站穩、手扶好、瞄準射擊有一定難度，也可能因此在射擊到一半時意外跌倒，坐著反而比較安全。
坐著尿尿好處4：不亂噴亂撒 維持廁所整潔
男性站著小便會讓尿液飛濺，不僅產生惡臭、還容易有細菌孳生。傑登直言，光是把噴到馬桶坐墊上的尿液擦掉還不夠，即便尿得再準，從馬桶裡噴濺出來的距離可達1公尺以上，所以馬桶周圍的地板、牆壁可能都有尿跡，坐著尿就沒這問題了。
坐著尿尿的好處不僅止於健康、安全、衛生，如果家裡有其他成員，也不會因為弄髒廁所或是掀不掀馬桶蓋的問題吵起來。傑登建議，女性朋友可以跟老公溝通坐著尿尿的種種好處，可以強調這是在「保養男性生殖泌尿系統」，如此一來，老公聽起來可能比較容易接受改變。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／傑登醫師
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