更年期越晚越好？醫師：不見得，這年齡還不停經小心…
女性注意！55歲還沒停經，恐提高罹患婦癌的風險！台北長庚醫院院長謝燦堂接受《支藝樺健康321》採訪指出，婦癌發生的原因，與女性荷爾蒙長期暴露有很大的關係！
謝燦堂指出，雖然每個人體質不同，但台灣大部分女性在55歲左右結束更年期，如果超過55歲還有月經，或是停經後又來，就要小心女性荷爾蒙長期刺激，加速罹患乳癌、子宮內膜癌。建議除了看婦產科，也要去做乳房、子宮內膜檢查。
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講到更年期，就要講到「停經」這件事。月經連續1年沒來就是「停經」，而停經前後5年的時間，就叫「更年期」。
謝燦堂指出，更年期是卵巢老化的自然現象，但大部分女性以為「更年愈晚，代表身體保養得愈好」，不過並非如此，反而提高罹患婦癌風險。此外，多數女性也害怕失眠、焦慮、熱潮紅等惱人更年期症狀找上門。其實，只要在運動、飲食、心態3方面養成好的習慣，不但可以減緩更年期症狀，甚至延緩老化：
1. 運動：有運動可以促進身體裡的男性荷爾蒙轉化為女性荷爾蒙，游泳、飛輪、慢跑、重訓等低衝擊性、可以促進肌耐力、充分伸展關節、增加平衡感的運動都適合。
2. 飲食：女生多吃大豆類（豆腐、豆皮、味僧）、山藥等富含植物性雌激素的食物，可以調節平衡體內女性荷爾蒙分泌。
3. 心態：很多更年期女性都會覺得自己「不可以老，老了就變醜了」，但醫生提醒， 不要把自己的標準訂得太高！更年只是一個名詞，抱持平常心，不要有過大的壓力，才能身心愉快地度過更年期。
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