懷孕睡覺常打呼？恐是「睡眠呼吸中止症」！出現6症狀要注意
孕婦們是否曾被枕邊人抱怨過打呼太大聲呢？如果有，就要留意是否有睡眠呼吸中止症(Sleep apnea)，因為它會對孕婦造成風險，若發現有疑似徵兆，可試著控制好體重、養成正確生活習慣；讓《Hello 醫師》為您解說原因及症狀；若情況沒改善，請尋求醫師協助。
睡眠呼吸中止症是什麼？
睡眠呼吸中止症是睡眠失調的一種，因睡覺時的呼吸受到干擾，出現間斷性的暫停呼吸，每次暫停呼吸可能持續幾秒鐘，甚至超過一分鐘或更久，睡覺期間可能出現好幾次，而且常伴隨著很大的打呼聲。
此病的類型有阻塞型睡眠呼吸中止症（Obstructive sleep apnea，OSA）、中樞型睡眠呼吸中止症（Central sleep apnea，CSA），以及兩種都有的混合型睡眠呼吸中止症（Mixed sleep apnea）。
其中，又以阻塞型睡眠呼吸中止症較常見，主要成因是咽喉後方的軟組織塌陷，阻塞呼吸道，造成間歇性的暫停呼吸；中樞型睡眠呼吸中止症則是因為控制呼吸的中樞神經不穩定，造成大腦無法發出讓身體呼吸的訊息。
為何孕婦會患睡眠呼吸中止症？有3大原因
- 體重增加過多：頸部也會隨之變粗而壓迫呼吸道；增重愈多，患此症的風險就愈高。
- 雌激素分泌過多：孕婦在懷孕時會分泌較多的雌激素，使鼻子內的黏膜脹大，造成鼻塞；此時會自然地大力呼吸，使得呼吸道內側收縮，壓縮到呼吸時的空氣流動。
- 其他疾病：患有高血壓(Hypertension)、子癲前症(Preeclampsia)或妊娠糖尿病(Gestational diabetes)的孕婦，也可能患此症。
睡眠呼吸中止症6大症狀
懷孕時發生的睡眠呼吸中止症，症狀和一般人得睡眠呼吸中止症很相似，主要包含如下：
- 打呼很大聲。
- 暫停呼吸、呼吸急促。
- 因為噎到、噴氣息，或倒抽一口氣而醒來。
- 醒來時覺得頭痛、口乾舌燥。
- 白天睡覺時間過長。
- 睡眠期間感到胃灼熱或頻尿。
睡眠呼吸中止症的其他風險
睡眠呼吸中止症因呼吸頻率降低，吸入空氣較少，身體吸收到的氧氣也變少，，容易造成血氧量降低，因而提高患高血壓、心臟病（Heart disease）、中風（Stroke）、肥胖、糖尿病、憂鬱症（Depression）、心臟衰竭的風險。
孕婦患此症可能也會有子癲前症或妊娠糖尿病，對胎兒都很危險。研究指出，患睡眠呼吸中止症的孕婦可能早產，且生產時需要剖腹產的機率增加3倍；產下的孩子可能體重較輕或有呼吸方面的問題，需要留在加護病房觀察。
改善睡眠呼吸中止症的方法
除了靠醫療工具之外，也可藉由養成良好的生活習慣減緩症狀。美國哈佛醫學院（Harvard Medical School）教授蘇珊，瑞德蘭（Susan Redline）及匹茲堡大學醫學中心（University of Pittsburgh Medical Center）的法蘭切斯卡，法柯醫師（Francesca Facco）都建議，懷孕時要建立健康的睡眠習慣；瑞德蘭也建議，孕婦每天睡足7至9小時，可避免增胖及產生對新陳代謝不良的荷爾蒙。
法柯則認為，孕婦每天睡覺和起床的時間要一致，下午一點後要減少咖啡因的攝取，且白天不要睡太久；若要小睡，應控制在20至30分鐘內；此外，建議孕婦側躺加上膝蓋彎曲，不僅是最舒服的睡姿，還可讓腿和腳部的血液較容易回流到心臟，減少胎兒對下腔靜脈的壓迫。
若睡眠呼吸中止症的情況較嚴重，可能需要用到持續性正壓呼吸器（Continuous positive airway pressure），讓呼吸道暢通。
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（圖片授權：達志影像）
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