有些情侶，會遇到這樣的挫折，明明不想過度依賴對方，但是卻無法控制自己的控制欲。
會產生這樣矛盾的情侶，多半是在過去的感情中受過一些傷，因為過度黏膩對方，導致對方喘不過氣，因而決定要分手；或是因為過去太黏對方，使得兩個人的關係變得不好，因此才希望在新的關係裡面，能夠不要太黏對方。
總是愛上那個與自己非常不同的人
然而，面對這樣的狀況，我理解這有時候是情非得已的。作為一個很黏對方的人，要戒掉黏對方的毛病，確實需要一些時間；況且黏對方也不一定是一種毛病，如果對方也是喜歡被黏的人，那倒還好，真正會出問題的事情在於，對方不是一個喜歡被黏的人，而你的黏膩讓對方受不了。〈延伸閱讀：愛到過度依賴對方、迷失自我，害怕失去這段感情：愛情沒有輸贏，只有值得於否〉
要如何改善這樣的情況呢？其實這是有所取捨的，想要找一個可以讓自己依賴的伴侶，那麼黏對方或許就不會是太大的問題；想要找一個夠獨立的伴侶，那麼黏對方才有可能變成問題。
為什麼會這麼說呢？原因就在於，黏對方的人，有時候會特別容易去找獨立的人當伴侶，因為不喜歡自己黏人的個性，所以才會欣賞可以很獨立的人。但愛上了對方的獨立，就會讓自己黏人的個性出了問題，因為對方沒辦法讓自己一直黏著，所以常常會讓黏人的一方展現出自己的控制慾，甚至是情緒勒索。
改善黏人的性格
我想，沒有人喜歡黏人、控制慾、情緒勒索這些標籤，被貼在自己的身上；但是在此同時，黏人的人卻又戒不掉黏人的個性。
但有趣的是，在感情世界裡，如果獨立的一方不再那麼獨立的話，黏人的一方通常也不會那麼的黏人，這是因為黏人的一方缺乏的是安全感，如果獨立的一方看見了這一個需求，並且好好地去接住它的話，黏人的一方在有安全感的情況下，也會變得比較不黏。
為什麼呢？從依附理論的角度其實可以知道，無論是小孩或是大人，在被滿足了安全感之後，我們都會很樂於去開拓自己的視野，擴大自己的舒適圈；只有在安全感一直沒有辦法被滿足的情況下，才會讓人感覺到害怕，進而退縮在照顧者或是伴侶身旁，進而沒辦法展翅飛翔。
所以，對於黏人的人，我會給出兩個建議，第一個是不要找那種太獨立的人在一起，第二個是，用適切的方式表達自己缺乏安全感，需要被照顧的需求。一旦能夠找到不那麼獨立的人陪伴，那麼，缺乏安全感的人便也不需要很奮力地抓著眼前的伴侶，同時，也能用好聲好氣的方式，表達自己缺乏安全感的需求了。
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