長期睡睡醒醒 恐成血管疾病高危險群｜好心肝·好健康
你了解你的睡眠嗎？很多人認為，能一覺到天亮就是好的睡眠，好心肝門診中心身心科專任主治醫師王恩南表示，其實整個睡眠期分了好幾個階段，可以區分為REM（快速眼動期）與非REM，而非REM又分為三階段，第三階段為深度睡眠。睡眠的階段是會交替出現的，是由淺入深再到REM，而REM期間，也就是做夢的階段，所以其實做夢也屬於睡眠的一部分。從淺眠到REM整個過程大約90分鐘，接著就又再次循環直到醒來。
另外值得注意的是，睡眠的連續性可能關乎心血管健康。西班牙一份研究指出，睡眠品質欠佳者動脈粥狀硬化風險增加，因此，除了三高跟肥胖，長期處於睡睡醒醒，無法一覺到天亮的人，也可能是心血管疾病的獨立危險因子。