「你愈安靜，聽到的東西愈多。」《觀察的藝術》：為生活的一切留出空間，專注力將帶你看見更多機會

「注意力就是生命力，連結你和其他人，能夠帶來躍躍欲試的精神，你要保持住那股熱切。」

在這個資訊多到讓人眼花瞭亂的時代，我們的「注意力」四處分散，變得很難去專注在某項事物上。

為了找回我們被萬物爭奪的注意力，羅伯．沃克（Rob Walker）透過《觀察的藝術》（The Art of Noticing）中的一百三十一個練習來告訴我們，在這個躁動的世界，要刻意地訓練「觀察力」，尤其是要留心觀察先前被人們視而不見的事，只要養成這個習慣，就有各式各樣的機會能讓你體驗到令人心醉神迷的日常生活。

「孩子看見萬事萬物新奇的一面，永遠處於沉醉狀態。」

還是「孩子」時的我們，對於世界上的任何事物都感到十分新奇，也擁有天馬行空的想法，總是說出令大人摸不著頭緒的觀點、評論，但仔細去深究，會發現它們都帶著啟發性，甚至是一針見血地點出問題的重點。

身處在這個世界愈久，我們愈來愈熟悉周遭的一切，也逐漸麻木到無法發揮想像力。有人說「旅行」是到別人活膩的城市去玩，這是多麼精闢的見解，但如書中所提及，人到了新的地方，便會直覺地留心周遭的環境，以開心的心情關注尋常事物，若是你也對自己所居住的地方有了「活膩感」，那便帶著內心的孩童之眼到另個城市去旅行，不僅能開闊視野、擴充想像力，更能避免陷入「不注意的盲目」之中。

「用困難的方式抵達：投入這個世界，不要匆匆而過。」

當我們要到達某個不熟悉的地方時，你會拿出手機，打開 Google 地圖這類的數位工具來幫忙指路嗎？書中認為使用這類方法，固然能防止自己迷路，卻也會因為過於便利，而錯失了一路上可能會體驗到的各種可能性。

「讓自己暴露於迷路的可能性之中──至少偶爾為之」，這是我在旅行時常會做的事情，事先看地圖，研究怎麼走，大概記下相關的地標就出發到目的地，途中幾次瀕臨迷路，但也在亂轉隨走中，發現各種新奇的事物，也意外地吃到當地美食。我想為了避免讓自己陷入「危機」，能讓我們把注意力放在一路上的各種事物中，畢竟只要一不小心，就有可能會迷路。所以，下次若到了不熟悉的地方，不妨可以試議看「用困難的方法抵達」，說不定會有意外的收穫。

「一週一次，來一場歡樂的個人探險，探索你感興趣的事物。」《觀察的藝術》所提到的練習和思考方式，能帶領我們把心力用在想關心的人事物上，最終營造出屬於自己的喜悅源頭。

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主圖來源：pexels@Tobi

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