孩子夜咳不停只能看醫生？爸媽必學４種居家止咳秘技
夜咳除了可以透過食療緩解，穴道按摩也是很有效的方法，特別是在拍痰前用蒸氣薰鼻子，更能讓痰液順利排出。讓專家告訴你該怎麼做！
夜咳原因 感冒、鼻涕倒流最常見
孩子夜咳的原因有很多，要看咳的時間長短。大部分的短期夜咳都是感冒引起，如果寶寶咳的時間超過一個月，最常見的原因是過敏性鼻炎或慢性鼻竇炎造成的鼻涕倒流，氣喘、胃酸逆流也是可能的原因。
如何分辨孩子夜咳是鼻涕倒流，氣喘或是胃酸逆流呢？中國醫藥大學附設醫院中醫兒科主治醫師賴琬郁表示，鼻涕倒流的孩子通常一躺在床上就會開始咳，早上起床也會咳痰，平常會不時發出清喉嚨的「喀、喀」聲；氣喘的孩子多半會在半夜（11、12點）或清晨（4、5點）咳嗽，白天劇烈活動或情緒較激動的時候也會咳；胃酸逆流的孩子則容易在咳嗽時合併溢奶、吐奶。
除此之外，過敏體質的孩子無論是因為鼻涕倒流或是因為氣喘而咳嗽，都會伴隨早晚打噴嚏、流鼻水、鼻塞、眼睛癢、鼻子癢等過敏症狀，部分孩子還會出現異位性皮膚炎的表現。
延伸閱讀：6招穴道按摩，輕鬆安撫半夜哭鬧的夜啼寶寶
居家止咳秘技
1.飲用化痰潤肺茶飲
根據中醫理論，夜咳可以分為寒咳、熱咳、陰虛型咳嗽及痰濕型咳嗽等幾種類型，不同類型有不同症狀：寒咳的痰液偏白清稀、痰量不多；熱咳的痰液黏黃，平時容易口乾；陰虛型咳嗽的痰液黏黃且痰量少，時常會因為喉嚨發乾而乾咳；痰濕型咳嗽則是痰量多，但可以輕易將痰液咳出。
要緩解孩子夜咳的症狀，可以讓孩子適量飲用一些茶飲：「寒咳」的孩子適合喝洋蔥湯、款冬花糖茶；「熱咳」的孩子適合喝清熱生津的熱甘蔗汁、枇杷桑葉茶；「陰虛型咳嗽」的孩子可以喝貝母燉梨汁、百合燉梨汁；「痰濕型咳嗽」的孩子則可以服用萊菔蜜汁。如果寶寶因為感冒而夜咳，可以飲用止咳化痰的熱橘子汁或金桔茶。
止咳潤肺 這樣吃就對了！
咳嗽類型
症狀
適合食物&茶飲
寒咳
痰色偏白清稀，痰量不多。
洋蔥湯
取一顆洋蔥去皮洗淨切片放入電鍋內鍋，外鍋加1.5杯水燉煮，煮好悶20分鐘，揭蓋過濾取洋蔥水，放溫即可飲用。
款冬花糖茶
將10克款冬花與些許冰糖放入茶壺用滾水沖泡，再靜置15分鐘，放溫即可飲用。
熱咳
痰黏黃，容易口乾。
枇杷桑葉茶
將5克枇杷葉及5克桑葉放入鍋中，加入500cc清水，煮滾後轉小火再煮15分鐘，放溫即可飲用。
陰虛型咳嗽
痰黏黃、痰量少，容易因為喉嚨發乾而乾咳。
貝母燉梨
將1個水梨去皮洗淨去籽切塊，5枚紅棗洗淨剝開，再準備3克川貝母，將水梨、紅棗和川貝母放入大碗，加水蓋過食材，再將碗放入電鍋內鍋，外鍋加1杯水燉煮，煮好放溫即可飲用。
痰濕型咳嗽
痰量多但容易咳出。
萊菔蜜汁
將小根生蘿蔔洗淨刨成絲狀，用手擠壓蘿蔔絲取汁一大碗，放入適量蜂蜜或冰糖調勻，將碗放入電鍋內鍋隔水蒸煮，煮好放溫即可飲用。
附註：
- 兩歲以下孩子服用款冬花糖茶、枇杷桑葉茶或萊菔蜜汁，一日飲用量約30～50㏄，最好分2～3次服用。
- 未滿1歲的幼兒不可服用蜂蜜調製的萊菔蜜汁。
諮詢／賴琬郁醫師 整理／編輯部
錯誤食療偏方 恐讓孩子咳得更嚴重
長期夜咳的孩子多半具有過敏體質，身體較虛寒，平時應避免吃冰淇淋、冰棒、冰沙等冰冷食物；西瓜、香瓜、柑橘等寒性瓜果，以及容易刺激喉嚨的油膩辛辣食物。會讓痰變得比較多的巧克力、蛋糕、甜麵包等甜食也最好不要碰。
賴琬郁醫師提醒，不同類型的咳嗽均有對應的食療方法，任意讓孩子服用錯誤的藥膳茶飲反而會讓咳嗽症狀更嚴重，如果無法分辨孩子屬於哪一種咳嗽類型，最好帶孩子就醫諮詢，請醫師推薦適合的食物，不要任意聽信偏方抓藥。
延伸閱讀：寶寶常便秘、脹氣、腸絞痛？ 6個按摩手法 舒緩腸胃問題
2.按摩5大止咳平喘穴道
除了用食療緩解症狀，中醫的穴道按摩也能有效改善咳嗽。賴琬郁醫師指出，天突穴、膻中穴、定喘穴、魚際穴及尺澤穴均有止咳平喘的效果。「天突穴」位於兩側鎖骨中間凹窩處，「膻中穴」位於兩乳頭連線中心處，「定喘穴」位於第7頸椎棘突下旁開0.5寸（低頭時後頸中間凸起的頸椎即為定喘穴），「魚際穴」位於拇指根部與手腕連線的中心點（即大拇指下方肌肉隆起處），「尺澤穴」則位在手肘內橫紋靠近大拇指那一側的末端。
魚際穴和尺澤穴另外還有舒緩喉嚨及胸口發炎反應的效果。平時用拇指指腹順時針按揉上述穴位30～50下，即可有效緩解夜咳的症狀。如果孩子咳得很厲害，可以用掌心從天突穴施力往下擦到膻中穴，幫助孩子把氣理順。
在胸前肋骨平推 可舒緩呼吸道不適
如果寶寶屬於感冒或氣喘的寒咳，可以拿吹風機開小風沿著大拇指的魚際穴吹到手肘內側的尺澤穴，讓肺經獲得舒緩。賴琬郁醫師提醒，使用吹風機時最好一邊吹一邊將自己的一隻手放在寶寶的手旁邊，感受吹風機的熱度，適時調整吹風機與手的距離，以免寶寶燙傷。
在按摩穴道之外，也可以將雙手掌心放在寶寶胸前的第2肋間～第5肋間（大約是兩乳連線中間的位置），從中心點由上往下往外平推，從第2肋間推到第5肋間，一次做10個循環，幫助呼吸道獲得舒緩。
3.用蒸氣薰鼻幫助痰液排出
針對感冒或過敏的夜咳孩子，賴琬郁醫師建議用熱蒸氣薰鼻子。她指出，熱水蒸氣不但可以稀釋鼻腔痰液、讓痰液順利從鼻子流出，還能有效緩解咽喉的刺激感，吸完蒸氣後拍痰效果最好，建議爸爸媽媽可以在孩子吸完蒸氣後，將手掌拱成杯狀輕輕由下往上拍打孩子兩側的肩胛骨，一個點拍打30下左右。1歲以下的小嬰兒鼻腔較狹窄，需要外力幫忙才能順利把鼻涕排出，特別適合蒸氣拍痰。
4.善用除濕機防塵蟎
台灣溼度高，過敏的孩子特別容易在晚上酷酷嗽，平常最好在孩子常待的臥室、遊戲室放一台除濕機，將濕度控制在50～60，以免環境孳生塵蟎；孩子天天接觸的枕頭、棉被、床單每1～2周須用55℃的熱水清洗，寢具或被套應選擇防蟎材質；孩子遊戲、睡覺的空間儘量不要設置地毯或厚重窗簾以免累積灰塵；無論外出或在家都要避免讓孩子接觸動物毛屑、蟑螂、黴菌、花粉、絨毛玩具等過敏原；早晚出門最好讓孩子戴口罩、圍圍巾保護口鼻，減少呼吸道在冷空氣暴露的時間。孩子夜咳總讓人煩心不已，平常做好預防措施，才不會讓寶寶在半夜咳不停。
預防夏天夜咳 記得清洗冷氣濾網
許多在夏天夜咳的寶寶都是因為吸進冷氣機濾網吹出的髒空氣而咳嗽，使用冷氣機前最好將濾網清洗乾淨，並定期清潔，以免寶寶吸入灰塵或黴菌。
延伸閱讀：家事達人教妳居家防蟎、抗敏小技巧