手機掛脖子、放口袋危險嗎？長期用手機追劇有致癌危機？3大危險電磁波來源

手機已成為現代人的「必備工具」，許多人忘記帶手機就有強烈焦慮症，為了方便，大家常把手機掛在脖子上或放在胸前口袋，卻不知這樣的習慣可能對健康造成潛在的危害。世界衛生組織已將手機電磁波列為「可能致癌物」，長期暴露在電磁波下可能增加乳癌、腦瘤等疾病的風險，甚至嚴重影響睡眠品質。

電磁波危害健康 恐引發荷爾蒙失調

腎臟科醫師江守山在《健康2.0》節目中提到，電器產生的電磁波被認為是21世紀的致病危機，尤其是手機電磁波對人體健康的影響一直存在爭議。世界衛生組織自2011年起，將手機射頻電磁波歸類為2B級「可能的致癌物」，代表目前証據有限，但仍值得關注。

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江守山指出，電磁波會干擾人體褪黑激素的分泌，進而影響睡眠品質和免疫系統功能。此外，電磁場還會擾亂松果體，導致荷爾蒙分泌紊亂，讓人感到疲累。松果體負責控制褪黑激素的分泌，當褪黑激素失衡時，容易引發與荷爾蒙相關的疾病，如乳癌等。

長期暴露在電磁輻射下，還可能引起中樞神經和精神系統的功能障礙，出現頭暈、疲倦、四肢無力、記憶力下降、失眠等症狀，甚至增加兒童罹患白血病及腦瘤的風險。夜間接觸電磁波更會嚴重影響褪黑激素分泌，進一步破壞睡眠和免疫功能。

手機藍光傷眼 增加憂鬱症風險

除了高頻磁波外，手機螢幕發出的藍光也不容小覷。澳洲研究發現，即使手機處於關機狀態，藍光依然會引發神經障礙、睡眠問題，甚至導致憂鬱症。過度使用手機不僅易造成眼睛傷害，還可能增加兒童發展遲緩的風險。

土城醫院精神科醫師杜俊賢表示，現代人幾乎形影不離手機，有人習慣將手機放在口袋或掛在脖子上，但這樣的做法無疑增加了電磁波的危害。即使是待機狀態的手機，電磁波強度仍不容忽視。

美國部分州已強制要求手機製造商標示警語，提醒使用者手機不應距離身體小於1公分，不宜長時間握在手中或放在口袋內。這是因為手部是人體的末梢，更容易受到電磁波的影響。

長時間使用手機 恐增加腦癌風險

國際癌症組織在2011年將手機電磁波列為2B級致癌物，研究顯示，每天使用手機超過30分鐘，持續10年以上，可能增加腦癌風險。

手機訊號是透過微波傳送，在傳送過程中會讓含水物質吸收微波並產生熱能。長時間近距離接觸手機，等同讓眼睛和皮膚持續受到微波照射，產生灼熱感。

杜俊賢提醒，手機電磁波會影響睡眠品質，因此睡前應將手機關機或開啟飛航模式，避免放在頭部附近。同時應關閉Wi-Fi和藍牙功能，拔掉充電線。使用手機上網時間也不宜超過半小時。

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國健署10大守則 提醒手機使用安全

國民健康署電磁波宣導專區提醒民眾，從高壓電塔到家用電器，只要用電的地方就可能有電磁場（波）的暴露。為減少暴露風險，使用行動電話和家電產品時應注意以下事項：

1.行動電話不宜放在口袋，最好放在包包中。

2.睡前關機或開啟飛航模式，避免放在靠近頭部的位置。

3.在快速移動的車上或訊號不良時避免使用行動電話。

4.家電產品充電時保持安全距離。

5.在家或辦公室盡量使用有線電話。

6.行動電話通話時使用「免持」裝置，以保持電話遠離頭部和身體。

7.市售宣稱可降低射頻電磁波的產品效果未經證實，且可能產生干擾輻射。

8.必須近距離使用的電器應儘量縮短使用時間。

9.減少通話次數與時間，或改用簡訊聯繫。

10.避免長時間上網或玩線上遊戲。

杜俊賢引述國立成功大學環境醫學研究所的調查結果指出，2007年台灣「電磁波過敏症」盛行率高達13%，居全球之冠。2014年的本土研究推估，2012年台灣電磁波過敏症盛行率為4.6%。據調查顯示，民眾前三大過敏電磁波來源分別是手機（23.5%）、基地台（21.5%）和電塔（9.4%）。

追劇上網電磁波 殺傷力不亞於通話

反觀現代人的日常生活，許多人習慣用手機追劇或上網看影片，使用時間愈來愈長。值得注意的是，上網追劇時產生的電磁波，其殺傷力並不亞於通話時的電磁波。

透過檢測發現，在追劇時，若手機與人體距離50公分，電磁波強度可高達5,000至10,000，遠超過歐洲環境醫學院建議的100以下標準。因此，建議民眾使用乙太網路線追劇，如此一來，在50公分距離內的電磁波強度就能大幅降低。

杜俊賢建議，睡前應將Wi-Fi分享器等「無線電波（微波）發射源」關閉或屏蔽，以減少電磁波對身體的傷害。只要養成正確使用手機的習慣，就能有效降低電磁波的危害，守護全家人的健康。

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◎ 諮詢專家／江守山醫師．杜俊賢醫師

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