一到晚上常常覺得皮膚癢？ 專家揭開「皮膚癢」的8個原因，怎麼止癢、如何改善 | Women's Health
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更新於 2024年10月02日06:02 • 發布於 2024年10月02日05:52 • Sophie Ku, Serena Hu, Amy Lawrenson (WH UK)COPYRIGHT: Getty Images
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你是否有在睡覺時突然覺得皮膚特別癢呢？在夜晚、尤其是睡覺時，特別能感覺到那種發癢的難受，究竟為什麼有時候在晚上會突然感到刺癢，以及我們可以做些什麼來控制這個情況呢？
其實，絕大多數導致皮膚發癢的原因都是無害的，但持續不止的瘙癢可能是嚴重疾病的徵兆。 如果妳真的很擔心，可以至皮膚科診所或醫院尋求醫師的幫助。同時美力圈也召集了專家，透過專家知識給你一些建議喔！
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為什麼晚上會「皮膚癢」？
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夜間瘙癢可能是皮膚問題的症狀，例如異味性皮膚炎、脂漏性皮膚炎或牛皮癬。但如果是這種情況，那麼妳可能會比較知道皮膚癢的問題出自於什麼，或至少妳可以詳述一些症狀讓妳的醫生更了解。在大多數情況下，這些病症可以很容易地被診斷出來。
為什麼晚上睡覺會特別「皮膚癢」的更嚴重？
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夜晚發生的皮膚瘙癢，似乎不知從何而來，而且沒有皮疹的跡象，稱為夜間瘙癢。 如果你曾有過這樣的經驗，那你一定知道夜間搔癢會對睡眠品質造成多嚴重的影響。
2016 年的一項研究解釋了夜晚皮膚發癢的各種不同原因：
「皮膚癢」原因1. 生理時鐘正在發揮作用
我們都知道「晝夜節律（生理時鐘）」控制著我們的睡眠。「覺醒週期」幫助妳在夜晚時感到昏昏欲睡並在早晨保持清醒，除非妳是天生的夜貓子，並且在一整天過後和晚上容易感覺到能量激增。這一部分的過程意味著我們的核心溫度在晚上升高，這會增加流向皮膚的血液，進而導致瘙癢。
「皮膚癢」原因2. 皮膚屏障受損
到了晚上，我們體內產生的熱量會導致經皮水分散失 (TEWL)，這也會導致瘙癢。 這是因為跨表皮失水會損害皮膚屏障的完整性，進而使瘙癢原（任何引起瘙癢的物質）進入皮膚。
不過，這並不是導致皮膚發癢的唯一原因。 名人美容師和皮膚專家 Nataliya Robinson說：「如果妳的皮膚屏障受損、皮膚不健康，那麼身體或外部環境的任何變化都會導致『皮膚不舒服』。」所以，深夜裡的瘙癢可能是由以下原因引起的：
- 洗過熱的水
- 冷氣、空調
- 或是房間內的中央暖氣系統
「皮膚癢」原因3. 床上有令人毛骨悚然的爬蟲類
不是為了引起恐慌，而是⋯⋯。該研究的作者說：「夜間瘙癢通常與感染有關，包括疥瘡和臭蟲。」 蟎蟲在夜間更活躍，這可能會引起瘙癢，它們的糞便也會引起瘙癢（抱歉，聽起來很噁！），以及它們在妳的皮膚上引起的任何感染。
「皮膚癢」原因4.心理因素的緣故
該研究指出，在對精神病病房接受治療的患者的橫斷面研究中，32% 的人報告患有瘙癢，其中 24% 的人認為他們的瘙癢在夜晚更嚴重。 因此，某些心理診斷與此問題之間可能存在關係。
還有什麼會導致極度「皮膚癢」卻不會出現皮疹？
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「皮膚癢」原因5. 荷爾蒙變化
英國國民保健署表示：懷孕期間或更年期後皮膚發癢很常見。這是由於荷爾蒙變化引起的，通常會隨著時間的推移而逐漸好轉。
「皮膚癢」原因6. 紅血球增多症
至於是否有其他可能的原因呢？ Eudelo 皮膚診所的創始人兼皮膚科醫生Stefanie Williams博士也指出：「一種稱為紅血球增多症的嚴重疾病會導致夜間瘙癢。
紅血球增多症，意味著具有高濃度的紅血球，這使得血液更濃、流動更緩慢。 紅血球增多症患者可能會出現皮膚發紅，尤其是臉部、手和腳。
皮膚可能會發癢，尤其是在沐浴或淋浴後。 也可能有出血問題，如流鼻血和容易瘀傷。其他症狀可能包括頭痛、疲倦、高血壓、視力模糊和肚子痛。
注意：這種情況會導致血栓。 如果妳認為妳可能罹患紅血球增多症，請儘速去醫院就診。
「皮膚癢」原因7. 一些癌症
不是危言聳聽，但是要注意 2018 年的一項研究監測了近 17,000 名患者，發現皮膚瘙癢的患者比沒有皮膚瘙癢的患者更容易患癌症。
肝臟、膽囊和膽道、造血系統和皮膚的癌症與皮膚瘙癢最密切相關。 但是，這並不意味著如果妳的皮膚發癢，妳就有這些問題。
如果妳擔心的話，請至醫院就診做詳細檢查。
「皮膚癢」原因8. 肝臟問題
原發性膽汁性肝硬化 (Primary biliary cirrhosis ，PBC) 是一種慢性疾病，肝臟內的小膽管發生進行性炎症和破壞。
PBC 的早期症狀之一是瘙癢，但它不是唯一的症狀，還有骨骼和關節疼痛、疲勞、肚子痛以及眼睛和嘴巴乾燥。
如果妳擔心的話，請至醫院就診做詳細檢查。
晚上「皮膚癢」的時候該怎麼辦？
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「皮膚癢」舒緩方法1. 抗組織胺藥
還記得之前提到的2016 年的研究嗎？ 它概述了可能的原因，但也說明了最佳的治療方法。
它指出抗組胺藥可以幫助緩解夜間瘙癢，但它必須是第一代抗組胺藥，就是那個會讓你昏昏欲睡的藥物。 如果妳確實想沿著這個方法走下去，那麼 Piriton 是一個不錯的選擇。
「皮膚癢」舒緩方法2.滋潤妳的皮膚
這完全是為了保護妳的皮膚屏障，如前所述，這是防止瘙癢的關鍵。 Williams博士說：「對於一般的瘙癢，保持皮膚水分充足可以緩解瘙癢，所以用滋潤和鎮靜的燕麥沐浴乳洗澡，使用像 Cerave 舒特膚這樣的無油、無酒精和無香味的保濕產品也可以。」
「皮膚癢」舒緩方法3.使用加濕器
她補充說明：「房間裡的加濕器可以在你睡覺時保持皮膚的水分，試著保持室溫恆定和涼爽以阻止額外的熱量產生。」
「皮膚癢」舒緩方法4. 不要過度去角質
Robinson指出，避免皮膚過度去角質也可能有所幫助。 同樣，這可以保護妳的皮膚屏障。
「皮膚癢」舒緩方法5. 去看妳的家庭醫生
如果妳真的很擔心，請去醫院或皮膚診所就診做好詳細的檢查。
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在睡覺時皮膚發癢真的是非常惱人的事情，這裡提供幾個方法給大家解決夜間皮膚發癢的問題。如果症狀沒有改善或是伴隨其他病症，請務必去看醫生喔！
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