無論是過去式或者進行式，我相信幾乎每個人都曾在感情中遇過類似的問題— 你的另一半有不少讓你看不慣或厭惡的特質，但你相信對方會因為愛而為你改變；有的時候，你也會因為害怕失去這段感情、或者擔心失去後再也找不到更好的對象，只好強忍著心中的不愉快和痛苦。

但隨著相處時間越來越長，你才發現，這些無法忍受的條件，已經讓你們的感情觸礁，再也忍無可忍，最後要不是分道揚鑣，就可能只是勉為其難在關係中苟延殘喘…

當負面特質根深蒂固時，連愛也無能為力

很多時候，別人問起我們有哪些擇偶條件時，我們都習慣把重心放在「希望對方是個怎麼樣的情人」，列出落落長的擇偶條件清單，卻常忘了也問問自己，「我不希望對方有什麼樣的特質或問題？」

我的諮商工作中也碰過不少類似狀況，個案對我訴說著失戀的痛苦，在抽絲剝繭下，個案才意識到，這段感情走到分手的關鍵原因，並非因另一半原有的正向優點消失，而是彼此再也無法忍受對方的某些負面特質。也就是說，列出自己不能忍受的條件和列出一定必要的擇偶條件同樣重要，而反向指標的意義也是在提醒我們，很多時候，有些根深蒂固的特質，並不會因為有了愛就會改變，就算對方願意，有時真要徹底改變，也很難使得上力。

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三個面向，列出自己「不能忍受」的擇偶條件清單

那該如何列出「不能忍受的清單」？是否需要把所有不能忍受的條件與特質都列出來？我建議你從三個面向與步驟，思考自己要列出哪些反向指標：

1. 從對象的「條件層次」思考，列出十個項目

以擇偶金字塔的分層概念來說，通常會讓我們無法忍受、甚至影響關係經營的部分，大多都是在金字塔下半層的「個性」、「品格」及「價值觀」。因此，你可以從這三個層次思考自己不喜歡或絕對無法忍受的特質與條件，並列出十項。

比如個性方面，可能有的人自大傲慢、愛支配控制、幼稚、小氣，或是懶惰；品格方面，如愛說謊、不忠、有成癮的不良嗜好（ex. 好賭、酗酒）、情緒控管不佳；或者，你無法忍受大男人/ 大女人主義、不重理財、工作狂等類似的價值觀。

2. 從「關係破壞程度」思考，進一步做修正

別忘了，之所以要列出這份清單，並不是要你對別人打分數，而是要幫你釐清自己對理想關係的需求。因此，你的下一步可以從「是否影響關係」、「影響關係的程度」之角度檢視。

比如，有的人在關係中會過分嫉妒、疑心病重、過度黏膩、害怕親密、過度沒安全感等，這些特質並非惡行，偶爾發生倒也無傷大雅，但當頻率很高時，絕對足以破壞一段關係；因此，建議你也一併列入考慮，從這個角度想想看是否需要調整原本列好的十個項目。

3. 依照「厭惡程度」做排序，你會更了解自己的擇偶需求

把這十個不能忍受的條件或特質列出後，你可以依照自己的討厭程度從1到10排序，這可以幫你用更全面的角度了解自己對另一半的需求，才能踩住底線、保有選擇權與自主性，避免未來在關係中一味的忍耐、退讓。

只要照著不能忍受清單，就能找到完美的對象了嗎？

我想先澄清的是，列出自己的「不能忍受清單」，目的並不是為了找到十全十美的人選，畢竟就連我們自己都不是完美的，不是嗎？既然不是為了找到完美對象，又應該怎麼用這份不能忍受清單呢？

• 就算對方只有「一項」符合，我都建議停下腳步想清楚
  你或許認為，既然沒有完美的人，如果出現一位還不錯的對象，而且只有一兩個小地方是自己無法忍受的，影響應該不大吧？千萬別小看「只有一個」的殺傷力。我就曾有諮商個案表示，她的前男友什麼都好，唯獨他的多疑監控讓她受不了，而此唯一的無法忍受特質，正是導致雙方最後不歡而散的導火線。我想說的是，既然是不喜歡、甚至討厭的事情，就不應該「說服」或「強迫」自己喜歡，而應停下腳步，審慎思考，忠於自己內心的聲音。

• 檢視對方的反向指標時，也應該有「層次」的觀念
  但是，也不是說無論如何都必須馬上放棄。如同之前討論過「擇偶條件其實有層次」，我建議你，看待不能忍受的清單項目時，也可以用層次的概念，進行評估。

換句話說，讓我們討厭或無法忍受的人格特質，其實也有層次之分。比如有些較根深蒂固的問題，像是愛說謊、跋扈、惰性、吝嗇等，就算你等到天荒地老，也不用期望對方會有改變的一天；但如果是偏向習性或生活習慣的問題，如吸煙、魯莽開車、東西不歸位、講髒話等，還是會有調整及改善的空間。

你可以多點時間觀察對方，看看他是否願意誠實面對自己、理解這個問題可能對關係產生負面影響，甚至願意負責並嘗試持續調整，我認為這才是最重要的。

• 排不上前十名的反向指標，將會是你自己需要努力的部分
  假如你發現自己除了這十個項目外，還有其他不喜歡的條件，怎麼辦？基本上，那些沒被列上清單的項目，就是你自己的功課了。就因為不可能找到什麼瑕疵都沒有的對象，我們更需要以正確的觀念看待關係，也就是想成就一段美好的關係，需要兩個人願意在理想與現實的碰撞下，學習彼此尊重、包容與接納，並且一起為這段關係做取捨與調整。

最後，我也要提醒你，千萬別偷懶，把別人的不能忍受清單拿來當作自己的使用。每個人都有其獨特性，別人認為的小缺陷，很有可能在你眼中變成「關係殺手」，所以請誠實面對、尊重自己的內心，才能為自己掌握幸福喔！

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幫自己列出「不能忍受特質」清單前，可以先參考以下25個常見的項目喔！

• 慣性說謊
• 不忠、劈腿
• 愛支配、控制慾強
• 不懂理財、沒有金錢規劃
• 情緒管理不佳、易怒
• 揮霍、花錢如流水
• 不良成癮嗜好
• 懶惰、漫不經心
• 生活習慣差
• 拖延症
• 言行不一
• 自大、傲慢
• 愛面子、自戀
• 過度依賴、不給彼此空間
• 工作狂
• 害怕親密
• 自卑、沒自信
• 抗壓性低
• 沒主見、耳根軟
• 喜歡到處比較
• 缺乏安全感
• 過分嫉妒、疑心病重
• 自私、自我中心
• 邏輯性差
• 與父母關係太黏膩

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