喉嚨總是卡痰?這樣吃治好4種痰類型

喉嚨一直有痰，到底該怎麼改善呢？人體的鼻腔、氣管、支氣管到肺泡，都會分泌黏液保持器官濕潤，在正常情況下分泌物的量不多，但若是身體健康出狀況，分泌物增多，便會感覺到喉嚨有痰。

卡痰，在中醫理論就是「肺陰虛」，而此時氣管黏膜已乾燥，且機能正在衰退。想要改善卡痰症狀，最重要的是潤肺及優化胃的機能。中醫將痰大致分成四種：燥痰、熱痰、濕痰、寒痰，其養生保健方法各不相同，因應痰的狀態吃適合食材，就能更有效的治好卡痰症狀哦！

燥痰症狀
‣痰少或無痰
‣白、淡黃色
‣喉嚨乾燥、夜晚會惡化

改善吃

• 寒性食材：香蕉、柿子
• 涼性食材：鴨肉、豬肉、豆腐、梨子、枇杷
• 平性食材：銀耳、芝麻、銀杏、山藥、蓮藕、白菜、柑橘類、蘋果、蛋類、乳製品、干貝、蜂蜜、甜杏仁、杏仁、百合根、梅子、橄欖油、花梨、蕪菁
• 溫性食材：松仁、杏、山楂

熱痰症狀
‣痰多且黏
‣黃、綠色
‣重咳且會卡痰

改善吃

• 寒性食材：海藻類、花蛤、綠豆、筍
• 涼性食材：香蕉、白蘿蔔、芹菜、菊花、冬瓜子、冬瓜、金針花、豆腐、牛蒡、薄荷茶、綠茶、
• 平性食材：白菜、橄欖油、豆腐皮

濕痰症狀
‣痰多且黏、白色
‣重咳且會卡痰
‣伴有腸胃不適

改善吃

• 涼性食材：薏仁、冬瓜、金針花、薏仁茶
• 平性食材：芋頭、紅豆、豆腐皮、黃豆、玉米、豆腐皮、梅子、南瓜子
• 溫性食材：陳皮、生薑、栗子、四季豆、金橘

寒痰症狀
‣透明且水
‣有咳嗽、打噴嚏流鼻水症狀

改善吃

• 溫性食材：薑、大蒜、長蔥、紫蘇、香菜、平菇、栗子、芥菜、高菜、洋蔥、肉桂

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