【早安健康／張承宇報導】膀胱血液流動會隨年紀增長而漸漸變差，使膀胱漸失柔軟度，容易導致尿問題，而且別以為頻尿只是小毛病，若是放任不管，還可能發展成更嚴重的膀胱功能障礙性疾病，嚴重時可能導致腎衰竭，還可能需要裝尿導管、洗腎。
而日本泌尿專業醫師指出，有一種台灣原生，小小、酸酸，帶有柑橘、檸檬香氣卻又不是檸檬的可愛水果，竟含有一種豐富的營養素，能夠幫助預防改善頻尿問題！
臺灣香檬富含川陳皮素，可望幫助預防改善頻尿、漏尿等問題
日本北上中央醫院副院長、泌尿器專業醫師菅谷公男指出，日本沖繩也有生產的臺灣香檬（Citrus depressa）具備改善頻尿的效果，是因為其含有的營養成分「川陳皮素」，能幫助膀胱肌肉變軟、能夠累積更多尿液，同時還能幫助調整自律神經，有助於減緩尿意。
菅谷公男也曾進行過實測，讓20名30～60歲男女每天攝取川陳皮素，結果發現持續攝取6周後，受試者的平均夜尿次數從1.5次降到了0.9次，同時患者日間的頻尿問題也獲得好轉。
日本研究川陳皮素的第一把交椅、中部大學應用生物學部教授禹濟泰，也曾進行過實驗，讓50名有頻尿、漏尿問題的男女攝取6周川陳皮素，結果發現其中約60％的人症狀好轉，每天排尿次數、夜間排尿次數，以及想上廁所時的尿急感都有所改善，其中1成的人表示「效果相當顯著」，也有2成的人認為「有效」，而服用安慰劑的組別則沒有任何效果。
贏了檸檬？川陳皮素高居柑橘類水果之冠！下一頁看專家推薦「臺灣香檬」吃法有哪些
不僅如此，菅谷公男也發現攝取川陳皮素，無論患者是因為骨盆底肌群衰弱，還是過動性膀胱導致頻尿，都可能有改善效果。同時，臺灣香檬的川陳皮素也是柑橘類水果之冠，100g溫州蜜柑的川陳皮素含量約在24mg，而等重臺灣香檬大約含有267mg，差距相當明顯。
禹濟泰建議，可以每天攝取3次川陳皮素，每次50mg（約等於20g臺灣香檬），就可能有改善頻尿、漏尿等排尿問題的效果。
臺灣香檬果皮、果肉各有吃法，幫助輕鬆維繫健康
而臺灣香檬吃法眾多，沖繩居民的吃法之一，是將臺灣香檬皮放置24小時乾燥，再放入果汁機中打碎成粉末，用來配飯，或是作為涼拌小菜的調味料使用。
臺灣香檬果肉的吃法也非常簡單，日本管理營養士afcom建議可以將果肉榨汁後用水稀釋，再加入適量的蜂蜜就非常美味。
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