你是否常陷入後悔情緒中不斷的內耗自己？後悔之所以產生，源於人們常面臨｢選擇｣，當選擇的結果不如預期，就會將希望寄托另一條路，甚至賦予那條路美好濾鏡，大腦就因此陷入無法自拔的痛苦輪迴中。其實後悔也並非只是擊潰我們的武器，諮商心理師鄧善庭總結3項後悔益處，帶儂粉們挖掘後悔情緒中的正能量。
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如何分辨後悔屬於益處還是壞處？
想藉由後悔創造正向意義，必須先認清你的後悔是「好」還是「壞」？以上班遲到來探討，一種後悔是「我好愚蠢，怎麼老犯錯。」另一種則是「唉，忘記多設幾個鬧鐘。」兩種的差異在於是否有找到問題的癥結，只要是有釐清到原因都屬於好的後悔。因此產生後悔時，不要一昧內省人格缺失，思考「問題從何而來」才能幫助你更快跳脫負面情緒。
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好處一：協助我們做更好決策
當後悔情緒產生時，大腦就會自動幫你回溯到當初做選擇的時候，「遺憾是比較而來的」這時大概就會思考，如果是另一個選擇產生的結果會是什麼？伴隨強烈後悔感受，也會使人開始探索更多不同的資訊、選項，只要你能好好利用這點，漸漸的就會養成「系統性的思考」，避免下一次犯下大錯的機率。
好處二：有助於提升表現
遺憾既已發生，那就學會釋懷「不可控」的事情，當悔恨時，試著以正面方式思考，它其實是正在引領你勇敢面對下一次抉擇。藉由這種想法，會使人在下一次挑戰中更加奮發向上，千萬別陷入不甘心的圈圈中，這樣只不過是將自己變成一個烏雲罩頂的人，倒不如去改變、去爭取，將積極的態度釋放出來！
好處三：看見人生意義
我們都只會將遺憾歸咎於不完美，但世上真有絕對美好之事嗎？一步的錯誤，並不代表往後的路途都不順遂，村上春樹曾說：「無論何人，無論何時，人們總要在烏雲周圍，尋索著浪漫的微光活下去。」後悔並不沉重，利用它去探求出心中真正的目標，朝著這件事努力邁進，活出相信「未來」的灑脫人生。
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圖片source：Canva
編輯整理：凌翊涵
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