粽子吃多不消化 陳皮茶開胃健脾

馬上就要過端午節，應景必吃的粽子少不了。但粽子的質地是糯米，比較黏稠又不好消化，不能吃太多。萬一出現消化不適，中醫師建議可以借助中藥茶飲來幫忙，像是麥芽陳皮茶，陳皮本身味道帶點苦味，但可以健脾開胃、幫助消化，還可以行氣止痛，以中醫觀點來說，可以舒緩脹氣、幫助消化。

端午節吃粽子，但粽子是糯米做的，比較難消化，總會有民眾吃過量，腸胃鬧脾氣。

台中醫院中醫科醫師 楊東昇：「他(病患)就連續兩天，每天吃兩到三家，每餐都吃兩顆以上，在這樣大量食用粽子的狀況之下，開始出現腹部脹氣，消化不良的問題。」

腸胃消化不好或是慢性病，甚至便祕的民眾，真的不能過量，醫生也建議，不要單吃粽子。

台中醫院中醫科醫師 楊東昇：「我們可以適量的配一些蔬菜水果，富含一些纖維質礦物質等，幫助我們消化 。」

大林慈濟醫院腸胃內科醫師 陳彥鈞：「胃食道逆流，甚至腎臟病患，如果真的嘴饞想吃一小口就好了，粽子比較少纖維類的，會建議還是先以蔬菜水果為主，來輔助搭配，也比較不會有便祕的問題。」

可以利用中藥材煮成茶來喝，去油解膩。

台中醫院中醫科醫師 楊東昇：「使用像是麥芽，還有陳皮，這兩個藥材本身就具有一個，幫助消化的功效，也可以幫助我們，在溼熱的節氣當中，避免造成腸胃道過多的負擔，去除溼氣健脾。」

也可以按壓小腿的足三里穴和手腕的內關穴，健脾助消化，最重要的還是不過量，淺嘗即可。