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生活

沒刷牙就吃早餐有多髒?像吃10克屎

三立新聞網

更新於 2020年11月19日00:06 • 發布於 2020年11月19日00:06

生活中心/詹婷惠報導

很多人一大早起床,趕著出門上班、上課,分秒必爭,所以會在吃完早餐後才一起刷牙梳洗,不過,有研究指出,人在睡眠時,口腔因為處於乾燥環境,細菌繁殖量約是10克糞便的細菌量,因此,如果不先刷牙就吃早餐,等同吃下10克糞便,非常驚人。

▲很多人為了趕時間,吃完早餐後才會刷牙、洗臉。(示意圖/資料照) 

對現代人而言,每天起床,就是和時間賽跑的開始,梳洗、吃早餐,時間能省就省,所以很多人都是急忙塞完早餐,再進浴室刷牙、洗臉一起完成。

據《中國報》報導,日本牙醫小垣佑一郎在《不生病的解毒飲食法》一書提到,人在睡眠期間,因為唾液的分泌減少,連帶影響口腔的清潔作用,讓細菌有機可乘;也有研究指出,睡眠時口腔裡的細菌會大量增長,細菌量約等於10克糞便的細菌量,換言之,若沒刷牙就吃早餐,就等於吃進10克糞便。

▲研究指出,睡眠時口腔裡的細菌繁殖量,約等於10克糞便的細菌量。(示意圖/Pixabay) 

報導指出,因為在缺乏唾液分泌的乾燥環境下,在口腔滋生的大多是壞菌,會讓腸胃虛弱,若壞菌隨著食物進入腸胃,亦會使腸道菌叢無法平衡,讓免疫力低落。

小垣佑一郎補充說明,現代人生活緊繃、壓力大,唾液會變得黏稠、細菌變多,加上一整天的飲食,累積的汙垢、細菌就會附著在牙齒上,因此,小垣佑一郎建議,不管吃哪一餐,最好都能在餐前刷牙,去除牙齒表面牙菌斑。

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