皮膚敏感真的無法改善嗎？先前，台鋼雄鷹啦啦隊成員「一粒」因為皮膚狀況不佳被網友討論，甚至有人批評她的膚質問題。然而，她本人坦言，自己的皮膚對陽光特別敏感，容易出現過敏與泛紅。其實，這種「一曬太陽就爛臉」的狀況，是日光性皮膚炎（Polymorphous Light Eruption，PLE），而在中醫來看則與體質、氣血循環、脾胃功能、免疫力有關。
如果你也是「易敏感、易泛紅、長痘痘」的膚質，今天就來看看西醫如何解釋這種皮膚問題，以及中醫如何從根本調理，讓肌膚恢復健康光澤！
西醫解析：為什麼一曬太陽就爛臉？——日光性皮膚炎的成因與症狀
日光性皮膚炎（PLE）是一種因紫外線（UVA、UVB）照射而引起的過敏反應，特別好發於皮膚較白、免疫系統較敏感、或長時間未曬太陽的人。
常見症狀：皮膚泛紅、起紅疹、瘙癢、灼熱感、嚴重時可能出現水泡或脫皮，好發於臉部、頸部、手臂等暴露部位
可能的誘發因素：
1.紫外線曝曬：長時間沒曬太陽的人，突然暴露在強烈陽光下，皮膚來不及適應，容易產生過敏反應
2.光敏感物質：某些藥物（如抗生素、利尿劑）、香水、柑橘類精油，可能會讓皮膚對陽光更敏感
3.體質遺傳：有些人天生皮膚較薄，或家族有光敏感病史，發生機率較高
預防方法：
1.物理防曬：戴帽子、撐陽傘、穿防曬衣物，減少直接日曬
2.塗抹防曬：使用SPF50+、PA++++ 的防曬乳，並每 2 小時補擦一次
3.補充維生素：維生素C、E 具有抗氧化作用，能減少紫外線對皮膚的傷害
中醫觀點：皮膚敏感與「肺、脾、肝」有關！
在中醫來看，日光性皮膚炎與氣血循環、脾胃功能、肝火旺盛有關，並且與「肺主皮毛」的理論相符。
肺氣不足，無法抵禦外邪
《黃帝內經》提到：「肺主皮毛」，意思是皮膚的狀況與肺的健康息息相關。當肺氣不足時，皮膚的防禦力就會降低，容易受到風邪、熱邪影響，導致過敏、泛紅、起疹。
脾胃虛弱，皮膚營養不足
「脾主運化」，脾胃負責吸收營養並輸送到皮膚。如果脾胃虛弱，皮膚無法獲得足夠營養，屏障功能會變差，容易發生敏感反應。
肝火旺盛，導致肌膚發炎、長痘
壓力大、熬夜、情緒起伏大的人，容易「肝火旺」，導致體內熱毒堆積，皮膚就會發炎、泛紅、長痘痘。
穴位按摩，改善肌膚敏感，強化皮膚屏障！
1. 合谷穴（手部）– 排毒消炎，改善敏感膚質
位置：大拇指與食指交會處的凹陷處
按摩方法：用另一隻手的大拇指按壓35 分鐘，每天 23 次
2. 太衝穴（腳背） – 降肝火，減少發炎與痘痘
位置：腳背大拇指和第二趾的交界凹陷處
按摩方法：輕按5 分鐘，每天 1~2 次
3. 足三里（小腿） – 健脾養胃，讓皮膚更健康
位置：膝蓋下方約4 指寬的地方
按摩方法：按壓3 分鐘，每天 2 次
中藥茶飲調理，讓肌膚穩定不過敏！
1. 清熱解毒茶（適合容易長痘、皮膚泛紅的人）
材料：金銀花 3g、菊花 3g、薄荷 2g、甘草 1g
功效：清熱降火，幫助皮膚消炎、穩定膚質
2. 健脾益氣茶（適合膚色暗沉、皮膚乾燥的人）
材料：黨參3g、茯苓 3g、白朮2g、紅棗 2 顆
功效：健脾養胃，讓皮膚得到足夠營養，減少敏感
3. 養肺潤膚茶（適合乾燥、敏感、容易紅腫的人）
材料：麥冬3g、玉竹 3g、枸杞 3g、百合 2g
功效：滋潤肺部，改善乾燥與過敏性肌膚
西醫＋中醫雙管齊下，打造健康光澤肌
一粒的皮膚問題引發許多討論，但其實，日光性皮膚炎並非無法改善，跟著艾莉絲中醫師透過防曬＋中醫調理，讓肌膚變得穩定又健康！
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