身體突然長痘痘怎麼辦？整理背部、屁股長痘痘原因，再給你解決身體痘痘的最佳指南 | Women's Health

PHOTO CREDIT: Maria Korneeva

歡迎來到肌膚解決方案：由專家帶領你了解自己肌膚的指南。

我們都知道護膚並非千篇一律的， 以下就將由業界頂尖的皮膚科醫生與美容師來為你解答關於膚質或皮膚擔憂的所有問題。

無論是應對爆痘、酒糟鼻發作或長期的乾肌，我們肌膚解決方案系列都會分享來自專業人士的具備科學依據建議和產品推薦。

出現在臉上的痘痘已經很難對付，所以當你的胸部、肩膀、背部和臀部也開始冒出痘痘時，你一定會覺得自己的運氣糟透了。

身體痘痘的爆發速度與臉上的一樣快，這有著許多原因。 但罪魁禍首是什麼呢？那就是壓力。壓力的爆發會引起皮質醇激增，這進而導致囊腫和白頭粉刺在各處冒出來。

但這還不是全部的問題。這裡，英國頂尖的皮膚護理專家將揭示你身體長痘痘的原因，以及如何在游泳季節來臨前即時解決。

認識專家：
Dr Sophie Shotter, aesthetic doctor, founder of Illuminate Skin Clinic
Dr Howard Murad, Murad Skincare
Dr Rekha Tailor of Health & AestheticsDr Angela Tewari, CeraVe Consultant Dermatologist
Dr Kieren Bong, Cosmetic Doctor and founder of Essence Medical Cosmetic

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身體長痘痘的原因是什麼？

身體痘痘的成因和臉部痘痘是一樣的。如果皮膚分泌過多皮脂 (而皮質醇水平增高導致皮膚腺產生更多毛孔)，這些毛孔可能被皮脂和死皮細胞堵塞住。這就提供了細菌理想的生長環境。

常見受影響的部位有胸部、背部、頸部、肩膀，甚至臀部， Shotter 博士解釋。而 Tailor 博士補充道：「人們普遍會誤解痘痘是因為飲食太油膩或沒有保持乾淨所造成的，然而，這絕對不是事實。」

那背部痘痘呢？

Bong 博士說：「背部痘痘可能由多種因素所引起，主要是由於皮脂的過度分泌，這會堵塞毛孔並導致痘痘。」他也表示，因高溫或運動流汗以及穿著緊身衣會增加皮脂分泌，將細菌和油脂困在皮膚中。

一般來說，痘痘也跟荷爾蒙水平有關，所以你可能有注意到自己青春期時的第一次爆痘。成年後，隨著荷爾蒙波動，你較有可能在月經週期或懷孕期間發現背部痘痘。

還有屁股痘痘？

對此，這裡有個重點：長在屁股上的痘痘並不是所謂的痘痘。出現在臀部的粉刺其實是因為毛囊發炎所致，也被稱為毛囊炎，而非壓力或荷爾蒙導致的。屁股痘痘通常看起來更像是紅色且有顆粒的疹子，因此你可能甚至不知道你自己有這個問題。

那誰是罪魁禍首呢？你可能有屁股痘痘的主要原因包括發炎 (例如衣物或緊身內衣的摩擦)、細菌、酵母或真菌的感染，或毛囊堵塞。

為何我會突然全身長痘痘？

Shotter 補充：「由摩擦引起的痘痘也可以是身體上的一個問題，這可能是因為緊身衣物如運動服等。」

「如果你過去身體從未長過痘痘，但現在突然出現了，可以考慮這是否與摩擦有關，以及你最近是否有改變自己穿著的衣服類型或攜帶的包包。」 Shotter 博士還說道，其他可能造成身體突然長痘痘的原因有：

• 荷爾蒙變化
• 某些特定藥物
• 飲食
• 壓力
• 遺傳
• 健康狀況如 多囊性卵巢症候群
  

如何消除身體痘痘？

「當提到日常護膚時，你不應該忽略頸部以下的皮膚 ; 畢竟你的肌膚覆蓋了整個身體，而不是只有臉部。」Sonia 博士說。你全身的皮膚都有著同樣的需求，所以像愛護臉部一樣地對待你的身體非常重要。幸運的是，專家們為此提供了最好的建議。

1.使用含有水楊酸的沐浴乳

Bong 博士表示，「開始正確的衛生習慣，以減少背部痘痘。流完汗後就馬上洗澡，並使用含有水楊酸或過氧化苯等抗痘成分的溫和洗面乳。」這會有助於老廢角質脫落和調節皮脂分泌，意味著有較少的痘痘。他還補充道：「你應該每週用溫和的磨砂膏去角質一次，以去除老廢角質和防止毛孔阻塞。」

Sonia 博士也建議要溫和地洗身體：「收斂劑和磨砂膏可能會惡化痘痘 ; 絲瓜浴球和洗背刷也同樣如此。為了最好的成效，你需要使用溫和、無香料、無致粉刺性的護膚品。」

2. 想想自己所吃的東西

研究指出，痘痘和攝取大量精緻糖 – 如餅乾、蛋糕及巧克力有所聯繫。你不需要完全放棄你所享受的事物， 當你將自己喜愛的食物融入更廣泛的均衡飲食中時，你就不需要完全放棄它們，但要適當地食用。Murad 博士說道：「你的飲食習慣有著很大的影響。我們的內在越健康，我們外在看起來就越健康。」

「遠離加工食品和不健康的零食，並轉向地中海飲食，這有著大量新鮮蔬果、健康脂肪和魚類等優質蛋白質來源，搭配更多的複合碳水化合物 (黑麵包、糙米和豆類)」 Tailor 博士建議。

她補充道：「藉由改變你的飲食習慣，你可以避免造成血糖和胰島素水平的快速上升，從而防止痘痘爆發。新鮮蔬果和沙拉中所含的營養和維生素也都有著額外好處能夠改善你的皮膚。」

3. 注意自己的衣物選擇

如 Shotter 所說的，摩擦也會引起痘痘。你整天都穿著緊身健身服嗎？也許換成寬鬆一點的衣服吧。Tailor 博士說：「建議穿透氣的衣服，如天然棉纖維質料的。」

4. 在長痘痘的部位塗抹護膚活性成分

產品如過氧化苯、A醇或抗生素凝膠也是有用的。「杜鵑花酸是一種對輕度荷爾蒙和囊腫性痘痘都有效的成分。」Tailor 博士說。「含有這種成份的產品有助於減輕腫脹和發炎，同時清潔毛孔並殺死導致痘痘的細菌。更重要的是，它在孕期間也能安全地使用，給了有痘痘困擾的孕婦一個極佳的護膚選擇。」

5. 洗去汗水

Sonia 博士說道：「運動會造成過度出汗，並在皮膚上積聚油脂、髒污和細菌，這些都是讓痘痘生長的完美條件。然而，運動能夠很好地提升心情，所以我不會建議停止運動。我只會建議你在運動完後要盡快淋浴和換衣服，並定期清洗運動服。」

6. 嘗試診所治療

Shotter 博士表示：「其實也有一些出色的診所選項能夠完善家居護理 – 例如幫身體去角質跟肌膚保養療程Hydrafacial (海菲秀) 一樣有很好的成效。」Bong 博士也建議一種治療叫Sylfirm X (矽谷電波)，能夠處理痘痘和痘疤。

他說道：「Sylfirm X 結合了經證實的放射性微針技術和脈衝技術，以治療和針對包括痘疤在內的一系列問題。加入此治療可以顯著地改善膚質和外表 – 而雷射治療也同樣是個很好的選擇。

7. 不要觸碰

與任何痘痘一樣，除了用乾淨的手塗抹產品之外，都盡量不要去觸碰身體上的痘痘。這樣做是會讓引起痘痘的細菌加快繁殖速度。「此時使用痘痘貼 (像 Hero’s Mighty Patch Surface) 是很有用的，因為它可以幫助防止你不小心摳痘痘，並有助於在潮濕的環境中癒合。」Sonia 博士說。

身體可以跟臉部使用同一種痘痘產品嗎？

Sonia 博士解釋：「身體肌膚和臉部的需求是非常相似的，而適用在身體上的產品應該含有與臉部產品相同的重要成份。因此，答案是可以的，你可以使用相同產品。」

「然而，在背部或大面積的身體部位上使用這些產品可能會有點棘手，你或許會需要一些幫助。洗臉產品就很適合，因為它可以輕鬆塗抹跟洗掉，但乳霜抹起來則比較難，特別是在你的背部。」Sonia 博士說道。

身體最有可能出現哪一種痘痘？

事情是這樣的：雖然身體痘痘相對於臉部痘痘來說，比較不太明顯 (特別是如果你的痘痘長在了背後)，但它實際上可能更持久且更難去除。然而，痘痘的形成過程都是一樣的。

Tewari 博士表示：「當談到背部痘痘時，比起粉刺 (黑頭)，我時常看見膿皰 (小、充滿膿液、淺層型痘痘) 以及丘疹 (明顯且發炎的突起)。」「在較輕微的情況中，我經常看到丘疹和白頭粉刺，而囊腫及結節則出現在更嚴重的情況，會更深層、更痛。由於背部皮脂腺體較大，也更容易出現囊腫型痘痘。」Bong 博士說道。

什麼時候該看皮膚科醫生？

如果情況真的很糟糕且持續了好幾個月，那麼可能該是時候尋求專業幫助了。如果你去看一般科醫生，你可能會被轉診到皮膚科醫生。如果你的能力允許，你也可以考慮預約私人診所。

Tewri 博士說：「有時，如果你的背部痘痘在使用非處方藥物後依然未消除，那就會需要一個療程的抗生素。」 「此外，如果你覺得發炎後色素沉澱的斑塊對你造成了困擾，我會建議你去看皮膚科醫生。」

「一個護膚的專業人士能夠提供處方藥、化學煥膚或雷射等治療，這些都比非處方藥物來得有效。而早期干預也可以防止痘痘惡化，並降低產生永久性疤痕的風險。」 Bond 博士說。

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