頭暈疲倦就是貧血？教你1招在家測貧血：血紅素低於「這數值」小心

許多女生為貧血一族，容易暈眩、疲倦、心跳加速，食藥署表示，可以透過血紅素檢測試劑，在家就可檢測血液中血紅素含量，初步評估是否貧血，使用前須詳讀、謹慎遵守產品說明書的注意事項，以免影響後續檢測結果。再者，血紅素檢測儀器及試片皆為醫療器材，務必選購經核准的產品。

「血紅素檢測」可在家進行

食藥署提出貧血4大好發族群：

• 妊娠期婦女。
• 長期經血過多的女性。
• 鐵質攝取不足的素食者。
• 消化道出血患者。

上述民眾如常有暈眩、疲倦等貧血症狀，可在家裡檢測血紅素值。食藥署指出，常見的血紅素檢測係採用生物感測技術的原理，利用檢測試片上含有的催化劑，與血液樣本中的血紅素發生氧化還原反應產生電子。當電子傳遞至電極表面，產生電流，並被檢測儀器偵測到，即可測得血紅素濃度。

在量測血紅素前，須先以溫水洗淨雙手，並擦拭乾淨，並用酒精棉片消毒指尖採血部位，待酒精揮發後，以採血筆輕刺指尖，取得血液樣本，以避免血液樣本參雜其他污染物。如果血液樣本中含有特定的過量物質，如維生素C或尿酸等，可能導致檢測結果不準確。

血紅素多少才正常？

台灣血液基金會指出，血色素／血紅素（Hemoglobin/Hb）單位為g/dL，男性與女性的標準略有不同，男性血紅素正常值：13.0至18.0g/dL，女性血紅素正常值：11.0～16.0g/dL。

血紅素中的血鐵質為人體不可或缺的鐵元素，如濃度過低，在10.0g/dL以下，就容易引發貧血，需要及早就醫找出原因。

如果血紅素過高，男生超過16.5，女生超過16.0，就會被標示為異常，屬於紅色，若經常運動，通常高一點沒關係。如果超過18.0以上，甚至更高，合併頭痛、高血壓等症狀，而平常又很少從事高強度運動，就需進一步檢查，可能是骨髓增生疾病。

攝取3大營養素可改善

一旦血紅素濃度偏低，便容易造成貧血，除了應及早就醫，找出病因外，另建議，平時應均衡飲食，可適當攝取含有以下3大營養素的補血食物：

• 鐵質：豬肝、牛肉、牛奶、蛋黃、貝類。
• 葉酸：菠菜、紅莧菜、韭菜、豬肝、黑豆、綠豆、草莓、芭樂、奇異果。
• 維生素B12：文蛤、牡蠣、鮭魚、乳製品。

（本文獲NOW健康授權轉載，原文為：頭暈又疲倦是貧血？搞懂血紅素檢測方法 在家也能檢查）

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