從準備懷孕到產後育兒階段，準媽媽們可能會因不熟悉孕產過程變化及寶寶照顧技巧，而產生各式各樣的問題，經過調查後發現，新手媽媽們最關心的還是寶寶的健康狀況！
【產前】公費、自費產檢懶人包！
「胎兒健康嗎？發育正常嗎？」、「羊膜穿刺補助的條件？要如何申請？」、「自費產檢要怎麼選？」、「14 次產前健康檢查補助要如何申請？」不少媽媽們對於產檢有很多疑問，這裡奉上公費、自費產檢懶人包！
首先，定期接受產檢不僅可瞭解孕期各階段的身體狀況、胎兒是否發育良好；更重要的是，醫師可藉由各次產檢不同檢查項目及專業判斷，及早發現孕產期常見的合併症與併發症，以提供適切醫療照護與衛教指導。
【公費產檢篇】
公家補助資源別浪費！國民健康署補助每位準媽媽14次產前檢查，請務必定期產檢，確保母嬰健康。主要項目及時間如下：
1.例行檢查項目：(1)問診（病史、孕期不適症狀）、(2)身體檢查（體重、血壓、胎心音等）、(3)實驗室檢查（血液、尿液常規檢測）。
2.產檢次數：共14次，第8～28週每四週一次，第30～36週每二週一次，第37週後每週一次。
3.超音波檢查：共3次，第8～16週、第20週、第32週後。
4.妊娠糖尿病篩檢。（第24～28週）
5.貧血檢查。（第24～28週）
6.補助產前乙型鏈球菌篩檢。（第35～37週）
7.早產防治及產前衛教。
申請方式也很簡單喔！攜帶身份證明文件及健保卡(新移民需攜帶居留證或護照、配偶身分證明文件)至衛生局特約醫療機構掛號受檢，即可享有檢查費用之補助（不含掛號費及診察費），無需額外進行補助費用申請。
另外，胎兒唐氏症（第21號染色體異常）的風險會隨著孕婦年齡提高而增加，建議於懷孕16至20週施行羊膜穿刺檢查，以了解出胎兒是否有遺傳性疾病或是染色體異常的風險。
國民健康署補助年齡在34歲以上、經診斷或證明曾生育過異常兒、本人或配偶家族有遺傳性疾病史、或其他可能生育先天異常兒（如：經超音波或孕婦血清篩檢胎兒可能有異常者）等高危險孕婦，只要在產檢醫院接受羊膜穿刺等產前遺傳診斷檢查，並填寫補助申請表，政府會提供5,000元產前遺傳診斷補助，該筆補助費用直接從產檢醫院自行負擔的費用中扣除。
【自費產檢篇】
隨著醫療的進步，產檢也有許多自費產檢項目，爸媽看見琳瑯滿目的自費項目，可能會有點困惑，可以和醫護人員充分討論，安排最合適的產檢規劃。
以下是常見的自費產檢項目，其中非侵入性胎兒染色體基因檢測（例如NIFTY／NIPT／NIPS）可以及早了解寶寶是否有染色體異常的可能性，如果是未滿34歲的孕婦或是擔心羊膜穿刺仍有千分之一到三流產風險的高齡媽媽，可考慮先接受非侵入性的篩檢。
▲定期接受產檢可瞭解孕期各階段的身體狀況、胎兒是否發育良好。
【產前】寶寶發育篇
很多媽媽想問：「懷孕需要補充營養品嗎？」孕媽咪營養充足是胎兒健康成長的重要關鍵，除葉酸、碘、鐵是影響胎兒健康發育的3項重要營養素外，維生素D(Vit D)的補給也很重要，國民健康署呼籲懷孕媽咪要注意每日均衡營養飲食，以孕育健康的下一代。
根據國民健康署「國人膳食營養素參考攝取量」建議，針對孕期所需的營養較不足的葉酸、碘、鐵及維他命D，提供孕期營養素建議量及食物來源：
「葉酸」：於每日建議攝取量為600微克，常見且富含葉酸的原態食物有深綠色蔬菜、豆製品和肝臟等。例如菠菜，每100公克 含有72.9微克、青花菜含有55.8微克、綠蘆筍26.8微克。
「碘」：每日建議攝取量為200微克，烹飪時可選用加碘鹽，每天不超過6克，並適量攝取含碘食物，如海帶、紫菜等海藻類蔬菜，然有甲狀腺相關疾病的人應諮詢醫師的建議。
「鐵」：每日建議攝取量為15毫克，至懷孕第3期（妊娠29週以上）則需增加至每日45毫克，可自富含鐵的食物，如：紅肉、深綠色蔬菜、豆類（豆干、豆腐）等攝取。
維他命D：每日建議攝取量為10微克，主要經由陽光暴曬於皮膚上產生，故建議在不塗抹防曬品及不包得密不透風的情況下，避開陽光強烈時段（上午10點至下午2點），每週2～3次，曬10到20分鐘。若無法透過日曬獲取維他命D，建議多食用富含維他命D的食物，如魚、蛋、乳品及蕈菇類（黑木耳、香菇）等。
▲深綠色的菠菜跟豆腐，富含葉酸、鐵，是孕媽媽最需要的營養。
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企劃、整理／林宜屏
資料來源／國民健康署
圖片來源／photo-ac
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