為何常拉肚子、便祕、脹氣？從大便、舌苔找原因！中醫師教3穴位按摩改善

根據統計，國人一年吃下高達20億顆胃藥，換算下來，每人每年平均吞了100多顆胃藥。你的腸胃好嗎？是否經常拉肚子、便祕、脹氣呢？網路節目《如果云知道》主持人鄭凱云，邀請中醫師郭大維，教你從飲食習慣、大便型態、舌苔顏色找出原因。

3種腸胃不適 穴位按摩改善

腸胃濕熱型

年紀越大越容易有腸胃問題，原因是腸胃蠕動下降、五臟六腑退化，加上從年輕累積的不良飲食習慣。舉例來說，飲食喜愛油炸食物、喝啤酒、吃冰品，就造成腸胃濕熱型的腸胃不良，特徵是舌苔黃膩、臉上泛油光、長痘痘、體型豐滿、大便黏稠及排氣味道重。

改善穴位：血海穴
血海穴是脾經的穴位，位於大腿內側，右手握住左膝時的大拇指處，用大拇指指腹繞圈按壓，按摩時會感覺相當痠痛，適合飯後、便前按摩，可以幫助祛濕熱、排便及排尿，皮膚癢、蕁麻疹也能改善。

脾虛痰濕型

年長者的腸胃不良，常是屬於脾虛痰濕型，患者經常胃悶、胃脹、消化不良、飯後心情鬱悶或想吃又沒食慾，通常大便偏軟爛、感覺排便不乾淨，舌苔則是水滑苔。

改善穴位：關元穴
關元穴為任脈的穴位，位於肚臍下4指幅寬的小拇指處，可以用辣椒膏、暖暖包熱敷。

飲食停滯型

常去吃到飽的人，則是屬於飲食停滯型的腸胃不適，經常感覺腹部脹痛、腹部按壓不適、有食慾卻吃不下及排便量少，症狀輕者舌苔偏白，嚴重者則舌苔發黑。

改善穴位：足三里穴
足三里穴為足陽明胃經的穴位，具有雙向調節作用，位於小腿外側膝眼下4指幅寬的小拇指處，以大拇指、中指指腹，或原子筆鈍端按壓，可促進腸胃蠕動。

郭大維補充，透過穴位按壓半小時內，可以舒緩急性的腸胃不適症狀；若要從體質調理，則需至少3個月。

◎ 諮詢專家／郭大維中醫師

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