飛蚊症、眼壓高又眼睛疲勞，怕是頸椎出包！中醫點出問題再教保養2招，舒緩不少
李易紓
圖片 達志(示意圖非當事人) 提供
智慧型手機、平板已經是日常生活離不開的工具，衍生的眼睛不舒服症狀也增加許多，例如眼睛乾澀、疲倦、眼壓高、飛蚊症等，要如何好好保健眼睛，確實需要多關注。中醫師說，若是一用眼就覺得容易不舒服，建議可以按摩眼周穴道，以溫毛巾熱敷後再按，效果會更好！
頸椎壓迫或移位會影響眼睛
安南醫院中醫師曾印正說，中醫護眼的第一個重點，是使用3C產品時的姿勢，盡量別頭低太低、或側躺看或趴著看，這些不正確姿勢維持太久，容易讓頸椎產生壓迫甚至移位，尤其頸部是連結心臟和頭部重要的部位，因此人的眼睛不舒服或看東西模糊，跟頸椎不正大有關聯。
第二是使用的距離、環境光源，近看東西時，眼周肌肉會比較緊繃，長久下來會影響眼球的氣血循環，讓眼睛易乾澀疲倦，而在太暗的環境裡會讓瞳孔放大、讓更多藍光直接影響眼底，讓黃斑部容易受影響。所以適當的距離及充足的光源是必要的。
按摩眼睛旁穴道很有幫助
曾印正表示，平常的保養可以先用溫毛巾熱敷，再按摩眼周旁穴道，例如睛明、攢竹、承泣、魚腰，按壓力道有微酸脹感即可，如果輕輕按壓就酸脹的不得了，要小心眼睛真的太過度使用了。
眼周旁6個穴道功用：
1、攢竹穴：明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動的不適感。
2、睛明穴：降低眼壓、消除疲勞。
3、魚腰穴：改善疲勞與頭痛。
4、絲竹空穴：明目止痛。
5、瞳子膠穴：改善眼周循環，消除疲勞，延緩眼瞼皮膚下垂。
6、承泣穴：散風清熱，改善眼睛紅痛。
枸杞對眼睛疲勞乾澀有療效
食補方面，枸杞確實對一部分眼睛容易疲勞乾澀的民眾有療效，但前提是腸胃功能要正常，否則平常就容易腹瀉的人，如果吃太多枸杞，可能還沒養眼就先拉肚子了，曾印正建議，還是要找信賴的中醫師給予正確指引。
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