56歲蕭薔超凍齡！每天作這3件事、必吃4種食材：女人善待自己，歲月便會善待妳
作者 : 李易紓、郭美懿
圖片 : 蕭薔臉書
有「台灣第一美人」稱號的蕭薔，日前迎來56歲生日，已淡出演藝圈的她在母難日特別到寺廟誦經給媽媽聽，畫面曝光讓各界驚呼「少女感十足」，而她在花蓮強震後以基金會名義捐款100萬給災區，暖心舉動更讓粉絲大讚她人美心更美。
蕭薔出道34年絲毫不見歲月痕跡，2019年因凍齡外貌登上英國《每日郵報》！去年蕭薔出席代言活動，分享維持身材的9字秘訣—「發現問題、找方法解決」，像她就是戒宵夜，只有偶爾不想虧待自己時，才會「踩紅線」吃炸物。
蕭薔也說，凍齡可能是與生活作息正常，加上運動、少看3Ｃ產品有關。她過去也曾在臉書分享，推薦大家可以做些和緩靜態的伸展，尤其是擴胸體式，能幫助獲得更多的氧氣。心胸開闊了，就不悶了！
（原文刊載於2021/3/17，更新時間為2024/8/27）
被粉絲奉為「台灣第一美女」的蕭薔已淡出演藝圈7年，近年除了公益活動，鮮少出現螢光幕前，只偶而在社群平台分享生活近況。8月13日迎來56歲生日的她，難得分享與師父一起誦經祈福的畫面，照片中她身穿白衣白裙，樸素卻仍仙氣飄飄，還因適逢生日，鼻子被抹上一坨奶油，俏皮模樣讓人完全看不出年紀。
蕭薔在臉書發文表示，本想著母難日來誦經給媽媽聽，不料可愛的師父還給了她慶生驚喜，直呼實在太暖心了，也提到「都是託菩薩跟媽媽的福，願大家孝親月平安健康」。
為母祈福寫心經11年不輟，許願活成一道光
蕭薔與母親感情深厚，11年前，蕭薔為了祈求媽媽身體健康，開始抄寫《心經》，即使媽媽已離世9年，仍持續不輟。她說已習慣在磨墨、提筆時說聲「媽媽早」，並請菩薩照顧媽媽。
2年前的母親節，蕭薔更發文問候媽媽：「妳好嗎？我沒有很乖，還是一樣很皮！每天早上抄的心經妳都看到了嗎？」當時她提到，那是媽媽離開後的第7個母親節，害她又少吃一頓大餐，搞笑完又說：「我真正想說的是：謝謝妳珍愛我這麼多年，有需要什麼就託夢給我，不要客氣喔。」字裡行間讓人感受深深的思念。
她曾跟母親說，「現在就是没什麽大煩惱，也沒什麽大不了，凡事自自然然地，一切随順因緣好了」，所以當大家都關心她的感情狀態時，蕭薔總說自己從來不認為「結婚」會是人生唯一選擇，現階段她享受一個人的生活，也很愛自己，只希望有個能聊天的精神伴侶，認為這些比什麼都重要。
她坦言，只有母親過世隔年，愛犬乖乖去當天使，「1年走1個我受不了」，尤其媽媽是她從小到大可以說說心裡話的人，「她走了我突然有點孤單。」
而媽媽生前鼓勵她成立基金會，慈善年曆發行至今已第29年，去年更親赴台東捐助偏鄉，她引用印度詩人泰戈爾的話：「把自己活成一道光，讓黑暗從光裡走出來」，期許自己能用生命影響生命。
蕭薔去年出席代言活動，170公分高仍維持45公斤，現場更笑納「妖精」封號。被問及是否怕老？她笑說：「不存在的東西為什麼要怕？應該要珍惜你可以掌握、讓你快樂的東西。」
她認為，可能是自己生活作息正常，加上運動、少看3Ｃ產品，才能維持凍齡，也許因為這樣，過去原有150度近視，現在反而沒了，骨密度正常，柔軟度也可以，甚至因為遺傳媽媽的好基因，至今一根白髮都沒有。
蕭薔形容，現在的自己「從心所欲不踰矩」，生活過得很隨性，晚上8點就寢，清晨6點起床，有時甚至更早、3～4點就醒來，起床後想幹嘛就幹嘛，但一定會先花1小時抄寫《心經》，平日練書法、蒔花養卉等，日子過得悠閒愜意。
過去蕭薔曾受訪表示，想要凍齡、美麗，最重要的是要讓心情愉快，所以自己不會為了飲食控制，讓自己不開心，這樣不但沒有好處、更會加速老化！
她說，自己也奉行「三八政策」：8小時工作、8小時睡覺、8小時談戀愛，規律的生活，才是維持好身材的不二法門。
▲蕭薔日前參加冬裝秀後，在臉書秀出美照，依舊凍齡。
重視蛋白質，每餐只吃7分飽
維持凍齡體態除了讓心情愉快外，蕭薔也分享自己最重視的3件事，就是規律作息和天然均衡飲食以及保持運動，其中最重要的是蛋白質攝取。
蕭薔大方公開平常飲食習慣，說她自己只吃七分飽，還會多吃薏仁、牛奶、山藥、杏仁等食材，不過，她說偶爾還是會吃點炸物，在持之以恆地控制飲食外，不讓自己太辛苦。
而蕭薔練瑜珈超過10年，瑜珈幾乎成為她日常生活中最重要的一部分，不只臉書常有練瑜珈的分享照，甚至還幫公益團體拍攝年曆，展現好身材。
練瑜珈超過10年，維持體態
蕭薔說，從肢體的柔軟、靈活與強韌，就可以看到自己的認真與付出，把每一件事做到最好，是一種尊重也是一件藝術。
「女人要善待自己，歲月便會善待妳，就可以永遠都是最好的自己。」
▲蕭薔在2019年因為外貌超級凍齡，登上英國《每日郵報》。翻攝網路
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