拳打腳踢傻白甜，Winnie吳季璇就愛刺激爆汗
從2015年《料理高校生》出道以來，吳季璇雖並非總有女主角光環，但高中、大學都學戲劇，可說是本科專業出身，在《惡作劇之吻》、《三明治女孩的逆襲》、《廢財闖天關》、《如果花知道》等都是最耀眼的存在，而因疫情停擺兩年的恐怖片《 手機見鬼》也終於殺青，人氣很旺的她，臉書粉絲頁有高達33萬人追蹤，清秀纖細的外表下，藉由拳擊、重訓、熱瑜珈、快走，讓她維持體力滿檔。
自爆其實從小有點「討厭」運動，吳季璇說只有跑步、游泳還算可以接受，但除了體育課外，假日或課餘時間根本不會主動想去運動，直到長大出社會工作後，她才逐漸體會運動真的是「生活中絕不能缺少的一部分」，不僅能雕塑體態線條，更重要的是為了健康。
意外愛上拳擊 大幅強化肌耐力
起初會接觸拳擊是朋友邀約一起上課，結果沒想到大大改善了身體協調性與節奏感，連帶肌耐力提升許多，對跳舞也很有幫助，吳季璇體認到生活必須多方嘗試，最後才會找出真正喜歡的事物，就好比她小時候學鋼琴，卻因害怕再被老師處罰而中斷，長大後覺得十分可惜，近來又開始自彈自唱，希望有機會重拾歌手夢想。
另外，她固定每周都會做熱瑜珈與飛輪，激烈的有氧運動特別紓壓，有空時就去健身房利用器材重訓，運動當下更可強化專注力，對比身邊其他完全沒運動的朋友，她還會以「過來人」經驗，告訴他們只要先努力「強迫」運動一段時間，就會得到成就感，進而培養出運動習慣。
最近吳季璇對「跳床」躍躍欲試，配合音樂強烈節拍大量爆汗，可以徹底燃燒卡路里，而夏天到了，她雖喜歡游泳，但對大海仍存有恐懼，不過「浮在海面往下看」時，每每讓她心生深潛的念頭，希望有一天能背上氣瓶完成潛水夢想。
挑戰登山抱石 高空彈跳試膽量
疫情持續延燒下，吳季璇偶爾也會去爬郊山，避開室內人群，除了象山、天母古道外，也想找山友一起嘗試高海拔登山，「只是戶外蚊蟲特別多，加上我又容易曬黑，可能要全身包緊緊。」之前曾到信義運動中心抱石，「爬之前原本很有信心，但到一半就發現核心肌群不夠力…」但攀岩真的很好玩，吳季璇打算先好好重訓，再來挑戰抱石。
「可能是因學生時期太乖了，每天按時上下課、去安親班、回家，等長大了才發覺人生好像少了點什麼。」這份欠缺感，吳季璇從運動中「大膽刺激」拼湊起來，「如果哪天看到我去高空彈跳，也不要覺得太奇怪！」
台灣國手5月在巴西聽障奧運奪下雙金，吳季璇回想起高中時期，曾在2009年台北聽障奧運開幕式典禮表演，在場上扮廚師跳舞，見到2千多位來自世界各國的選手為了獎牌奮鬥，讓她對大型運動盛會印象深刻。
隨著年齡慢慢增長逼近3字頭，新陳代謝也有感變差，「想出去玩的心態雖一樣，但以前我會去夜唱，現在若去也待不久，而且得休息兩天才能補回來。」吳季璇認為有固定運動習慣確實很有幫助，除了體力比較好，最重要的是心情也會更開朗。
辛苦後才值得 就像苦甜巧克力
在飲食方面，吳季璇平常不太忌口，每當回到故鄉台南，都會去吃最愛的土魠魚羹與鱔魚意麵，只有拍戲前幾天會利用168斷食法控制自己體重，且由於爸爸是藥劑師，不希望她亂吃成分不明的藥物，平常她除了會服用蔓越莓錠、雞精外，主要就是每天喝少量的維他命C發泡錠。
喜歡動手做甜點、自己也愛吃甜點，吳季璇形容運動就像是苦甜巧克力，「其實它真的很辛苦，但等真正習慣了，就會很有成就感很值得。」惟有努力流汗過後，才能品嘗到深藏內裏的甘甜滋味。