15道必點小吃熱量榜 第一不是臭豆腐、蚵仔煎
春節走春，不少人會到各地寺廟各地拜拜求平安，順道品嚐在地小吃，營養師高敏敏這回就發文公布小吃熱量榜，建議大家可以「分食」、分攤熱量，才不會都堆積在自己身上。
15道廟口美食熱量榜 Top1是「營養三明治」
營養師高敏敏在臉書粉專公布「15道廟口美食 熱量排行榜」，可以看到前3名，分別是營養三明治(585大卡)、大腸包小腸(582大卡)和臭豆腐(565大卡)；而熱量倒數3名則是碳烤香腸(295大卡)、潤餅(225大卡)和糖葫蘆(100大卡)。
▲ (翻攝臉書/高敏敏 營養師)
「不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心」，高敏敏提醒，包著糖衣的水果，吃了若再喝含糖飲料，一天糖分攝取可是會爆表，此外，玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮，因為都是澱粉，民眾若吃進肚，則要記得減少飯量，尤其血糖高的人更要避免這樣的澱粉來源。
營養三明治熱量最高！ 營養師解釋
高敏敏也特別說明「營養三明治」之所以熱量高，主要是它的炸麵包皮，又搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物，因此建議大家，過年的食物都要注意「分食」，大家一起分散熱量，才不會都堆積在自己身上。