腦波弱控制不了購物慾？7個小技巧輕鬆遠離衝動購物，購買前先問自己「三個問題」讓你控制支出又滿足！

你是不是和儂邊一樣看到喜歡的衣服、飾品就失心瘋的燃起購物慾呢？回過神來才發現那些「犒賞自己」的小物好像也不是真的那麼喜歡，放著生灰塵又佔位子，戶頭裡的積蓄也在不知不覺中消失，只留下了深深的後悔。儂邊整理了7個遠離衝動購物的好方法，從日常培養規劃習慣、購買前問自己三個問題，讓我們一起買的滿足又開心！

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為什麼會衝動購物？

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人們在逛街的時候對「特價」和「免運」的商品最沒有抵抗力，但購買不在原本規劃內的商品就是衝動購物的一種。常見的原因主要是要滿足自己的慾望和沒有妥善管理金錢，雖然購物的當下心情很好，身體會釋放讓大腦快樂的多巴胺，但如果預算超支就變成更長久的悔恨。

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1.48小時法則

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有研究指出三分之二的衝動購物都是發生在躺著滑手機的時候。如果看到喜歡的物品時，請先緩緩不要馬上下單！拉長衝動和行動中間的決定時間，最好是等待整整兩天並有兩晚充足的睡眠，讓心情和腦袋冷靜再採取行動，或許會有不一樣的想法。

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2.兩人反饋規則

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購物時找兩位朋友一起討論也是一個好方法，在下單之前提供你其他觀點，讓你納入考量，引起你去思考這件商品的重要性和使用頻率有多少。但要記得找理性、實際的朋友討論，以免好友變成勸敗大師，一起失去理智大買特買！

3.制定預算、有計劃的購物

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如果規劃每個月的支出預算表、外出購物時立下購買清單，就可以大幅減低額外支出！制定預算最重要的就是「堅持下去」，透過規劃能讓你更能掌控金錢的流動，也可以從中計畫一個合理的娛樂專用金，才不會對自己過於嚴格，最後執行不下去。在開始購物之前先弄清楚想要買的東西，只帶剛好能給付商品的錢，就能避免帶不需要的物品回家。

4.改變購物方式

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現在線上購物非常方便，手指輕輕一點就下單完成，讓人一不小心就落入了傷荷包的陷阱。如果只用「現金」消費，就可以利用從錢包掏出一張張的鈔票的心痛的感，有效的改善亂買東西的習慣。另外也可以把網站上存取的信用卡資訊刪除，在輸入訊息時就可以多花時間思考。

5.遠離情境

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在社群網站上有許多充滿誘惑的廣告，主打「限時、限量」根本讓人毫無招架之力。可以試試看刪除社群媒體、少瀏覽廣告、打折期間不去購物中心逛街⋯⋯脫離所有會引起慾望的地方，就可以減少受到刺激後燃燒的購物慾。

6.做其他事讓自己分心

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感到焦慮、壓力或是悲傷時，許多人會用花錢購物的方式來自我安慰，但這時是最容易衝動購物的時候。如果在情緒不穩時發現自己在消費，請停下來去做其他能讓自己分心的事情，散步、聽音樂、和朋友聊天都好，以免身心和錢包都兩敗俱傷，無法康復。

7.購買前先問自己三個問題

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在購買商品時，保持冷靜是最重要的。可以在付費之前先問問自己三個問題，確認這對你來說是需要還是想要？使用他的頻率多寡？還有這件商品有重要到能夠取代已經擁有的東西嗎？如果心裡有猶豫，那可能是不必要的支出；經過思考過後買的東西，收到時內心會更有幸福滿足感！

資料來源：Psychology Today、Ramsey Solutions

編輯整理：黃詩維

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