天冷又犯濕疹！ 中醫師授「4大飲食調理」緩解肌膚紅腫、瘙癢

很多人一到冬天，皮膚就開始又乾又紅又癢，因為冬天很多時候又乾又冷，皮膚屏障功能減弱，所以肌膚比較敏感的人，當然就開始不舒服了，這種叫做濕疹。如果碰上這種狀況，要怎麼調理？

1、調理脾胃，去濕排毒：中醫診所艾莉絲院長提及，中醫認為「脾主運化」，脾胃功能好才能有效排濕毒，推薦吃薏仁、赤小豆、茯苓、山藥這些食物，都可以利濕健脾；像是薏仁紅豆湯，用這個取代茶飲，有助排濕。另外，也要避免如油炸、燒烤及辛辣等性偏濕熱的食物，避免加重濕氣。

2、補肝養血，減少搔癢：肝火旺盛或血虛，也是濕疹的主因之一。建議可以服用甘草、當歸、生地黃等補肝養血的藥材。像是簡單的桂圓紅棗茶，桂圓5顆、紅棗5顆，用熱水沖泡，可補血養肝，緩解冬季皮膚乾燥。

3、祛風止癢，針對搔癢難忍：冬季風寒侵襲，是濕疹加重的外因。推薦使用防風、荊芥、薄荷，這些中藥有助於祛風止癢；像是可以用金銀花、蒲公英煮水清洗患處，減少紅腫和瘙癢感。

4、滋陰潤燥，保護皮膚屏障：冬季乾燥是濕疹的重要誘因，滋陰潤燥是關鍵。可以把梨子切片，與冰糖、枸杞一起煮水，有助潤燥生津。另外，也可以考慮食用芝麻或核桃，富含脂肪酸，能改善皮膚乾燥。

艾莉絲院長提醒，每個人體質都不一樣，還是建議諮詢專業醫師之後，在來使用這些中藥！

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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