東森深度周報／長期藍光傷視神經 穿透大腦神經傷身
天天滑手機，看平板電腦，小心螢幕的藍光會傷害視神經，間接影響腦部、中樞神經傳導功能，國外已有研究，睡前滑手機的試驗者，胰島素分泌會失衡，將提高罹患糖尿病或慢性疾病風險，市面上有許多號稱可以抗藍光的商品，到底有沒有功效？
小心了，追劇、打電動的同時，一道道隱形藍光，正穿透螢幕，直射你的眼球，慢慢地形成視覺傷害。眼科醫師林怡汝：「水晶體跟角膜如果抵擋不了光線，她就會在往後，就會射到我們黃斑部的部分，水晶體有可能像蛋黃一樣被烤熟，就變成白內障。」
光線一旦傷害水晶體，下一步就是視神經，造成青光眼、白內障，最嚴重的是黃斑部病變，可能導致失明。而視神經是連結大腦，一旦受傷，身體代謝、血糖，都會產生變化，可怕的糖尿病也可能接踵而來。
初日診所減重專科主治醫師許芷瑜：「有研究顯示，睡前滑手機者，起床時空腹血糖平均值會高一點，胰島素敏感度下降、阻抗上升，與許多慢性病相關。」
高能量的藍光會造成不可逆的傷害，抗藍光因此成為新話題，市面上、網路上，各種過濾藍光產品大行其道，但這些東西真的有效嗎？《EBC東森新聞網》利用儀器進行檢測。
先將手機螢幕對準光譜儀，結果藍光穿透度幾乎破頂，接著貼上通訊行購買的防藍光螢幕貼片後，再測第二次，藍光指數只微微下降15個色溫值，幾乎沒有保護力，700塊的保護貼，只是繳了智商稅，那麼再看看這副花10000塊配的抗藍光眼鏡呢？市售產品禁不起檢驗，是因為抗藍光並沒有訂出標準值，即使只能濾掉1%甚至更低，廠商照樣自吹自擂，消費者不明就裡，還以為真能保護眼睛。
清大材料系教授周卓煇：「鏡片或是防藍光貼片，只要是沒有顏色、白光進白光出，就代表它沒有動到藍光，就表示沒有效，鏡片應該有透明的黃、透明的橘才叫有效。」這是利用互補色的原理，選擇黃色系鏡片才能吸收藍光，周卓煇曾因為編教材寫書，大量使用電腦，最後出現黃斑部病變，讓他全力投入藍光傷害研究，連實驗室都用黃橘色燈光，他點出，除了3C產品外，最大的光害在這裡。
清大材料系教授周卓煇：「最傷的就是教室燈光，讓小孩全軍覆沒，成績越好，近視越深，某個政府單位建議，教室照到桌上的光要500-700勒克斯，折射到眼睛300，甚至500勒克斯，但這標準，可以允許眼睛曝曬時間不到20分鐘。」這是國人長久以來的迷思，空間照明總是追求越亮越好，結果卻讓靈魂之窗暴露在風險下。
3C時代，抗藍光產品的效果還沒有相關規範，就怕民眾買了產品，沒護到眼，反而傷了荷包又傷身。