鼻塞怎麼辦？通鼻子6招辦法，別再吸薄荷棒！ | Women's Health

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每個人應該多少都有過鼻塞的經驗，不管是本身就有過敏的人，或是曾因感冒而鼻塞過，這種經驗多半都非常不好受！而會造成鼻塞的原因通常有五種，今天跟著WH一起來了解，另外再告訴你當面臨鼻塞很難過時，可以透過哪一些方法來緩解鼻塞的症狀。

鼻塞原因

再告訴你緩解鼻塞的方法之前，先來了解導致你真正鼻塞的可能原因有哪些，找到確切的問題才能對症下藥！

鼻塞原因1：感冒

當感染引起鼻黏膜腫脹，黏液增多時，呼吸道就會受到阻塞，導致鼻塞的感覺。

鼻塞原因2：過敏

當暴露在過敏原（如花粉、塵蟎、寵物毛髮等）時，鼻黏膜會產生過度的炎症反應，引起鼻塞症狀。

鼻塞原因3：鼻竇炎

鼻竇炎是鼻腔周圍空腔的感染或發炎，常伴隨著鼻塞、鼻涕和臉部壓力感。鼻竇炎可能是由細菌、病毒或真菌感染引起的。

鼻塞原因4：鼻息肉

鼻息肉是鼻腔中軟組織的非惡性腫瘤，通常與慢性鼻塞有關。它們可以阻塞鼻道，使空氣流通不暢。

鼻塞原因5：鼻部結構異常

如鼻中隔彎曲或鼻甲肥厚也可能導致鼻塞。這些異常可能是先天性的，也可能是後天性的，如鼻部受傷或手術後的變化。

鼻塞緩解方法

吸不到空氣只能用嘴巴呼吸的感覺真的很難受！雖然可能造成鼻塞的原因有很多種，在了解過後你可能鼻塞的原因，接下來編輯帶你了解如何緩解鼻塞的6個辦法。如果你還在繼續用吸劑的薄荷棒緩解鼻塞那可就錯了！過去台北市立政府衛生局便有文章釋疑，薄荷棒不只對鼻塞沒有效，還會使問題更惡化。主要是因為薄荷棒的薄荷醇會對鼻黏膜產生刺激，使鼻黏膜充血進而降低進氣的氣流量，之所以會讓你覺得鼻塞得到緩解，是薄荷棒帶來的清涼感。

鼻塞緩解1：熱敷

用熱毛巾或暖暖包輕敷在鼻子上，讓熱氣進入鼻腔，可以軟化鼻涕、促進血液循環，讓鼻子暢通。

鼻塞緩解2：多喝水

喝溫熱的飲品，如溫水、溫茶或溫湯，有助於舒緩鼻塞感！另外，保持身體充足的水分可以稀釋黏稠的鼻涕，減輕鼻塞感。

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鼻塞緩解3：穴道按摩

按壓迎香穴、鼻通穴有助疏通鼻腔！迎香穴位於鼻翼兩側的凹陷處；鼻通穴為鼻翼上緣，法令紋的起點用食指和拇指按壓迎香穴約5秒鐘後放鬆。

鼻塞緩解4：使用蒸汽舒緩

原理與熱敷相似，可以用一杯熱開水或是將熱水放置臉盆中，並透過熱氣薰在面部，增加呼吸道濕度緩解鼻塞症狀。

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鼻塞緩解5：睡覺抬高頭部

使用高一點的枕頭，讓頭部稍微抬高，有助於減輕夜間鼻塞，讓呼吸更順暢。

鼻塞緩解6：使用含薄荷的藥品塗抹在鼻子下方

綠油精或曼秀雷敦等等含有薄荷類的成份，可以少許塗在鼻下，促進血液循環，進而達到緩解鼻塞的效果。

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