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健康

美容聖品「石榴」的8大優點!Kylie Jenner「我每天都吃一盆」,抗氧化力超強、還可緩解肌肉痠痛! | 柯夢波丹

柯夢波丹 COSMOPOLITAN

更新於 10月21日06:06 • 發布於 10月21日05:22 • Amanda Peng

PHOTO CREDIT: Getty Image,IG@kyliejenner

有美容聖品之稱的「石榴」,明星、名人都曾經公開自己對「石榴」的喜好,它含有多種豐富的營養素,維生素C、維生素E、黃酮類化合物,還有石榴多酚…等多酚類,有超越綠茶、紅酒優越的抗氧化力,養出紅潤發光好氣色。還有植物性雌激素,補充天然的女性賀爾蒙,除了延遲老化現象,還能舒緩更年期不適,對女生是非常好的超級食物!

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石榴 8 大營養好處

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PHOTO CREDIT: anmbph

石榴含有豐富營養與多酚,對於皮膚的抗氧化、養顏效果極高,每100克大約僅有60卡,屬於熱量不高、瘦身友善的水果,能幫助腸道順暢、新陳代謝循環,好處多多不愧有超級食物之稱!

石榴營養好處 1. 抗氧化

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PHOTO CREDIT: luigi giordano

石榴富含石榴苷(石榴多酚)、花青素等多種多酚,比綠茶多20倍的維生素C,能夠減少自由基對肌膚的傷害,高度的抗氧化力能力。

石榴營養好處 2. 補充女性荷爾蒙

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PHOTO CREDIT: Liia Galimzianova

富含植物性雌激素的石榴,可以增加天然的女性荷爾蒙,延緩老化還能舒緩更年期不適!

石榴營養好處 3. 肌膚美白

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PHOTO CREDIT: ValentynVolkov

石榴中的多酚營養素,可以抑制黑色素的產生,讓肌膚亮白透亮。

石榴營養好處 4. 滋潤頭髮

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PHOTO CREDIT: Gingagi

石榴油含有高度抗氧化能力,幫助頭髮、頭皮對抗紫外線,還可以滋養頭皮並改善粗糙髮質。

石榴營養好處 5. 修護肌膚

PHOTO CREDIT: luigi giordano

石榴對皮膚很好,除了可以提升肌膚防禦力,還能促進膠原蛋白生長。石榴籽油有收斂的功效,還能幫助收縮毛孔,除了保濕還有修復效果,從油性到混合肌都非常合適。

石榴營養好處 6. 修復肌肉痠痛

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PHOTO CREDIT: luigi giordano

石榴中的多酚有抗氧化、抗發炎功能,可以舒緩運動的肌肉酸痛。多喝石榴汁可以促進血液循環,幫助肌肉恢復疲勞。

石榴營養好處 7. 心血管健康

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PHOTO CREDIT: Rafa Jodar

石榴中維生素C、多酚類物質,能夠降低血管發炎,幫助血液循環更健康,保護心血管的健康。

石榴營養好處 8. 預防便秘

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PHOTO CREDIT: luigi giordano

石榴的膳食纖維是蘋果的3倍,促進胃腸軟動與健康,能夠有效預防便祕。

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PHOTO CREDIT: Cosmopolitan Taiwan

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*本文由 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan 報導,未經授權同意不得轉載*

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