當女性步入更年期，除了面臨荷爾蒙變化帶來的不適之外，骨質疏鬆也是一大健康隱憂。對此，中醫師余雅雯表示，中醫稱骨質疏鬆為「骨萎」，與腎氣衰弱密切相關，而治療骨萎的核心就是「補腎」。
▲ 中醫稱骨質疏鬆為「骨萎」，與腎氣衰弱密切相關，而治療骨萎的核心就是「補腎」。（示意圖／每日健康）
余雅雯在臉書專頁《上璽中醫 余雅雯 中醫師》發文指出，隨著年齡增長，特別是35歲之後，骨本逐漸流失，而更年期的到來會加速這一過程，骨質疏鬆初期通常不易察覺，等到出現腰痠背痛、駝背、身高變矮等徵兆時，才發現骨骼健康已大受影響，嚴重時甚至可能因輕微跌倒或打噴嚏導致骨折，這對上了年紀的女性來說，風險不容小覷，特別是髖關節骨折後的致死率比某些癌症還高。
余雅雯直言，女性之所以更容易罹患骨質疏鬆，是因為更年期後體內的動情激素下降，使鈣質流失速度加快，同時也抑制維生素D的活性，加上這個年齡段的女性腸胃吸收能力下降，即使飲食攝取足夠鈣質，身體也無法完全吸收，進而導致骨質密度降低。
余雅雯說明，中醫稱骨質疏鬆為「骨萎」，與腎氣衰弱密切相關，而治療骨萎的核心是「補腎」，除了常見的保健食品，如維骨力、葡萄糖胺之外，最好搭配補腎的中藥，像是左歸丸、右歸丸、龜鹿二仙膠、杜仲、肉蓯蓉、熟地等，藉此增強腎氣、促進骨細胞增生、提升鈣質吸收、抑制骨質流失和強化骨骼健康。
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