最近是橘子盛產的季節，橘子也是過年必備的水果，酸甜多汁又營養豐富。但最近又很多人感冒咳嗽，咳嗽到底能不能吃橘子？橘子裡的白絲（橘絡）真的需要剝乾淨嗎？橘子皮又有什麼養生功效呢？
醫師李伯賢表示，橘子富含維生素C及膳食纖維，具有抗氧化、提升免疫力、促進腸道健康的效果。但胃食道逆流及腸躁症患者在食用時須特別留意，建議適量攝取才不會引起腸胃不適。
李伯賢也說明，在中醫的角度來說，橘子性寒，具有清熱生津、潤肺止渴的功效，特別適合燥熱體質、容易口乾舌燥的人。然而，對於寒性體質（手腳冰冷、脾胃虛寒）者，食用過多橘子可能導致脾胃虛弱、痰多、腹脹等不適。
咳嗽到底能不能吃橘子？
李伯賢建議，若咳嗽的「寒熱屬性」屬於「熱咳」，也就是出現包括黃痰、喉嚨痛、口乾舌燥等症狀，橘子有助於清熱潤肺，可適量食用。
陳皮多種健康功效
理氣健脾：幫助消化、減少脹氣不適。 化痰止咳：適合痰多、濕氣重的體質。 解膩助消化：飯後泡陳皮茶，能幫助消化油膩食物。
李伯賢在貼文中說道，「陳皮」就是指清洗曬乾後的橘子皮，是常用的中藥材。名稱的由來與其儲存時間越久，藥效越佳的特性有關。中醫認為，新鮮的橘子皮剛採收時，氣味辛烈，藥性較強，經過長時間存放，隨著時間推移，辛烈之氣會逐漸消散，對脾胃的刺激性降低，功效更佳，因此將經過長時間存放的橘皮稱為「陳皮」。
橘子食用小叮嚀
胃食道逆流患者：避免空腹食用，以免刺激胃酸。 腸躁症患者：適量食用，屬低腹敏食物，避免過量。 咳嗽患者：寒咳者應避免，熱咳者適量享用。 保留橘絡：增強血管彈性，促進血液循環。 善用陳皮：泡茶、煮紅豆湯皆宜，養生效果滿滿！
橘子營養價值豐富，適量攝取有助於增強免疫力和促進腸道健康。然而，胃食道逆流患者需謹慎食用，但腸躁症患者則無需過於擔心。下次吃橘子時，記得保留橘絡，並可以善用陳皮，讓健康更上一層樓！
立即加入《TVBS娛樂頭條》LINE官方帳號，給你滿出來的八卦和娛樂大小事！