PM2.5讓人呼吸不順 輕鬆4個自行檢測 肺功能好壞馬上知！
近年來，台灣的天空因PM2.5的關係，彷彿瀰漫著灰色的一層霧氣，令人無法看清遠方的景象。除了視覺上的困擾外，更嚴重的就是造成肺部的功能問題。
PM2.5對肺部造成的傷害
人們無時無刻都在呼吸，透過呼吸肺泡將氧氣帶到肺臟進行與二氧化碳交換，將氧氣透過血液循環供給全身利用，很多的傳染性疾病，就在這一呼一吸之間進入人體，當空氣中的懸浮微粒子PM2.5濃度過高，經由人體呼吸作用吸入肺臟時，就會對負責氣體交換的肺泡造成直接的刺激，危害到肺部，嚴重時會擴散到全身。例如：出現咳嗽、喉嚨癢的症狀，而慢性阻塞性肺病(COPD)的患者，甚至會覺得上氣不接下氣。
肺功能好不好？輕鬆4個自行檢測 做完就知道！
台灣40歲以上的民眾約有6~8%罹患慢性肺阻塞以及其他的肺部疾病，希望透過簡單的評估方法，讓民眾能夠主動發現，再進一步透過健康檢查，盡早就醫並治療。
1.爬樓梯1分鐘：民眾若爬樓梯1分鐘能爬80層樓梯，是低度風險；而爬50層就喘不過氣，是屬於中度風險，若1分鐘只爬30層就無法喘氣，代表肺部功能很弱，要盡速就醫。
2.吹氣球：完整一口氣(不換氣)吹進氣球裡，再把氣球口打結，可以偵測FVC(用力呼氣肺活量)，測量圓直徑小於標準值後(FVC值偏低)，就有罹患侷限性肺部疾病的風險，例如：俗稱菜瓜布肺的特發性肺纖維化。
男性：40歲以下及40~49歲男性，吹出氣球的圓直徑小於17.2cm；50~59歲吹出氣球的圓直徑小於16.6cm；60~69歲吹出氣球的圓直徑小於16.2cm；70~80歲吹出氣球的圓直徑小於15.8cm。
女性：40歲以下及40~49歲女性，40~49歲吹出氣球的圓直徑小於16.2cm；50~59歲吹出氣球的圓直徑小於15.6cm；60~69歲吹出氣球的圓直徑小於15cm；70~80歲吹出氣球的圓直徑小於14.2cm。
3.憋氣：肺活量是肺臟交換氣體能力的指標，先將氣吸飽吸滿至胸腔後再完全把呼出吐盡，然後再次將氣吸滿至胸腔，然後憋氣。一般正常人可以憋40~60秒左右，若民眾連25秒都無法憋住，代表肺功能有問題；50歲以上的長輩正常的憋氣時間為30秒，而60歲為25秒，如果少於10秒，代表肺功能很差。
4.吹火柴：點燃一根火柴，用盡力氣去吹滅火，若距離嘴約15公分無法吹滅的話，代表肺部的功能有問題；而肺部功能超差的人，例如：肺氣腫患者，可能火柴距離嘴約5公分還無法把火吹熄。
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文/黃聖筑 圖/許嘉真