【早安健康／謝旭東 中醫師】 斷過敏攻略，中醫告訴你有三招
最近變冬天常碰到病人問我：「謝醫師，啊我怎麼一直喉嚨有痰，清不乾淨？」
我回答說：「因為你過敏阿～」
但病人卻回答說：「怎麼可能，我小時候從來沒有這樣啊，我現在40歲才有這個症狀，怎麼可能是過敏呢？」
關於過敏，還是要帶大家有正確的認知，才能有效的解決它。
過敏從哪來？
過敏其實是身體的一種保護反應，它會啟動身體的免疫機制，讓你知道不能再接觸到過敏原，比如說油漆對你的身體有害，所以手碰到油漆就會起搔癢、紅腫等不舒服症狀，讓你知道不能再碰油漆。
但是，如果過敏反應過度了呢？比如冷熱溫差，鼻子就開始打噴嚏、流鼻水，這樣的過敏反應就需要治療，現代環境汙染日益嚴重，食安、PM2.5對於異位性皮膚炎或是過敏性鼻炎都會有影響，所以很多人到了中年後才開始過敏。
因為外在的環境很難改變，所以要從體內的環境先開始做起，讓這些過敏反應趨向穩定不發作，而改變體內環境前，首先要找出過敏原，先盡量避免，等治療好後，才開始可以慢慢少量接觸。
過敏原怎麼找？
門診上常見憂心重重的媽媽帶著兒子到處做過敏原檢查，結果檢查出來常見不是完全沒有過敏原，或是對一般的塵蟎過敏，做了等於沒做，所以我一般建議，除非很想要馬上知道答案的人，再去做過敏原檢測，不然先來做「試吃法」。
什麼？這不是廢話嗎？當然不是，試吃你還要把它紀錄下來，每天帶一個小本子，記錄自己的飲食習慣，一有過敏發作，馬上寫起來，這樣最準，要知道世界上的過敏原是「成千上萬」，沒有人能全部檢驗出來，還有更重要的是，以前吃蝦子不過敏，不代表你現在吃蝦子不會過敏。
找出過敏原後，避開它，如果一出生就對某項東西過敏，最好這輩子都不要碰到，如果是長大後才起的過敏，適當的治療會有助於恢復不過敏的體質，而如果治好了是不是就不會過敏呢？少量接觸沒關係，大量碰到還是有可能會發作的。
中醫師抗過敏攻略有三大招！第一招就從腸胃道開始調理，下一頁把飲食方法告訴您
過敏攻略有三招
- 第一招：顧好腸胃道。剛剛提到，過敏反應會啟動身體的免疫，而人體最大的免疫器官在哪呢？腸胃道，腸胃道不只管我們的消化，也管我們的免疫，所以會過敏的小朋友，腸胃道也是有問題的，比如有的人會便祕，有的人會拉肚子。
現代醫學研究也證實腸道益生菌對於異位性皮膚炎的小朋友有幫助，對於過敏性鼻炎的效果則還要再觀察，至於要哪種益生菌比較好？通常要試吃一個月看看，才知道這類的菌種對自己是否適合。
- 第二招：吃進補食物要小心、少吃甜食、精緻食物。冬天到了，大家喜歡吃進補的食材，但是有過敏體質的人要小心，因為補錯了反而會導致免疫失衡，過敏症狀更厲害，要吃什麼最好要找醫師諮詢才知道。
甜食、精緻類食物則是容易讓身體發炎，發炎越厲害，過敏症狀也會更嚴重，所以過敏發作的同時，少吃此類食物較恰當，尤其是小朋友過敏的時候，千萬勿吃甜食，吃甜食雖然小朋友開心，但過敏厲害開心也不能多久。
- 第三招：吃食物的原型，新鮮的食材。那麼過敏的人該吃什麼？要吃食物的原型，也就是不要經過後製加工過的食物較佳，所以飯會比麵好，新鮮蔬果也很好，而且新鮮蔬果所富含的維生素C，也是很好的抗發炎食材，另外，深海魚油能抗發炎，也能適度補充。
唯一要注意的一點，水果偏涼，多汁的水果性味更涼，不適合體質偏冷的過敏體質，比如奇異果、火龍果、木瓜、哈密瓜…等，體質偏冷的可以吃蘋果、芭樂這些少汁的水果，或是多吃蔬菜少吃水果。
鼻過敏看耳鼻喉科，氣喘看胸腔科，皮膚炎看皮膚科…但中醫卻能一起治療！下一頁分享茶飲與穴位給您
中醫如何治過敏？
中醫的理論說：「肺和大腸相表裡」，所以肺的問題老早就知道要從腸道來治療，而且肺又主皮毛，異位性皮膚炎的人常常伴隨鼻過敏，如果看西醫，鼻過敏看耳鼻喉科，氣喘看胸腔科，皮膚炎看皮膚科，常常一個過敏要找三科治療才行，中醫卻能一起治療，治療就從腸道開始。
舉例像是藿香正氣散、平胃散、香砂六君子湯都是中醫調整腸胃道的好方，也能夠改善鼻過敏、氣喘、皮膚搔癢等，當然也要再次強調，過敏治療好，不是代表過敏一定不發作，少量接觸到過敏原可能還行，大量碰到還是會誘發，就像中醫說你是體質偏熱的人，但你又愛吃燥熱的食物就沒法度了。
養肺兩茶飲給忙碌的通勤族清肺解毒
- 魚腥草茶
材料：魚腥草3錢，炙甘草2錢。
作法：先泡水15分鐘，用500cc的水大火煮10分鐘，濾渣後即可飲用。
功效：魚腥草清肺解毒，利尿排膿，甘草是調和作用，適用於機車族，或是捷運族，經常在空氣不好環境的人。
體質：偏熱適用。
- 白芷化痰茶
材料：白芷2錢，荊芥兩錢。
作法：用500cc熱水泡15分鐘即可飲用
功效：白芷不是只有美白才用的到，它對肺部能夠化痰排膿，還能止頭痛、止經痛，加上荊芥祛風抗過敏，適用於機車族，或是捷運族，經常在空氣不好環境的人 。
體質：偏寒適用。
抗過敏3穴位
如果大家常看中醫節目，就會知道曲池穴、合谷穴可以抗過敏，但我要介紹額頭上的抗過敏穴位：眉衝穴。
眉衝穴的位置在眉頭直上入髮際1公分，左右眉頭正上方各有一個穴位。
眉衝穴可以治療前額疼痛、鼻塞流鼻水、打噴嚏、咳、喘等不適。上班時突然咳嗽、打噴嚏、流鼻水，身邊卻沒有治過敏的藥物，這時就可以按摩眉衝穴。
按摩方式很簡單，用食指與中指，從兩個眉頭直上到髮際1公分，按摩時記得要由上往下，這樣才會有效。一次可以壓3分鐘左右，這樣就能暫時緩解額痛脹痛、鼻塞流鼻水等症狀。
作者介紹：謝旭東為臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師，師承上海派國醫朱士宗。先後拿到4張中醫內科、兒科、癌症、針灸的專科醫師證書，並學習天應平衡針法和董氏奇穴讓針灸技術提升。謝醫師經營部落格，若想獲取更多專業知識可至「中醫師 謝旭東」臉書粉專或「doctorxxtung」IG上搜尋。
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