內容編輯／Vera Chen
排卵期來了怎知道？別擔心，排卵期症狀會「告訴你」。當妳的分泌物變多、體溫變高、輕微出血，可能就是排卵期來囉！想懷孕、想避孕的女性，都要看這篇。
想懷孕，掌握6個排卵期症狀
症狀1. 分泌物增加
越接近排卵期，子宮頸黏液越清澈透亮，就像蛋清且富於彈性，拉絲度最高。在出現這種黏液的最後一天是「高峰日」，之後的48小時是排卵日。所以在排卵前的「濕潤期」直到高峰日後三天內行房最容易懷孕喔！
（圖片來源：幸孕福助孕中心）
症狀2. 體溫升高
排卵以後體溫會升高，但一般來說難以察覺，需依靠溫度計測得。
症狀3. 排卵痛
在月經週期前14天左右，有些女性會出現一側下腹輕微疼痛，可能是左下腹或右下腹，排卵痛因人而異，有時會覺得刺痛、悶痛，或是到難以忍受的疼痛感。
症狀4. 輕微出血
排卵期間，女性陰道會有少量出血，這是由排卵前雌激素波動，導致紅細胞滲出內膜所致，表現為白帶有血絲，也稱為「排卵期出血」。
症狀5. 乳房腫痛
由於孕酮的影響，有不少女性會出現乳房腫或乳頭痛，情緒也會發生改變。
症狀6. 性欲高漲
總體來說，女性在排卵期的性欲會特別旺盛，這是女性希望懷孕的身體信號達到最高值的體現。
通過以上徵兆我們可以簡單的判斷自己是否正處於排卵期。但排卵期並不等同於排卵日，排卵日是指卵子排出的當天，在排卵期行房不一定能夠受孕，而在排卵日受孕的概率要遠遠大於排卵期受孕的概率。
計算排卵期懶人方法
不管想不想要懷孕，知道何時排卵都是非常重要的，想懷孕的要掌握這個黃金時期，不想懷孕的則要萬萬避開這段危險期。
預估排卵期最基本的前提是月經週期很固定，比如這次月經是5/1，下一次就是6/1，而排卵日就從下一次月經來的時間往前推14天，因此排卵日會落在5/17~19之間。
所以可以推出一個算式：排卵日=本次月經日+（月經週期日數-14日）
但每個月計算起來不容易，很幸運地是現在有許多好用的手機APP或是網路生理期計算器，都可以協助妳預測排卵期。
（圖片來源：女性計算器）
如何提升懷孕機率？
除了掌握排卵期症狀、計算排卵日，想要提升懷孕機率，你還可以這樣做：
1. 放鬆心情
平常的工作與生活已經很忙碌了，不要持續把「做人」的壓力放在心裡，適當的放鬆心情對想懷孕的人也會有很大的幫助；如果是工作一直很繁忙的人，不妨嘗試暫時告別工作一段時間，為了受孕專心調養一下身體。
2. 穴位按摩
按摩其實是一件對身體非常有幫助的事，藉由不同部位的按壓，也會讓積在體內已久的氣好好被排放出去。有些人因為體質偏寒不易懷孕，透過按摩讓全身血液循環變好，自然就會提升有孕的機率。
3. 行房姿勢很重要
就網路上統計的數據而言，一般最容易懷孕的體位是普通的傳教士體位（也就是男上女下的標準姿勢），女方臀部下方可以多墊一個枕頭，墊高的姿勢更能讓子宮頸保留住完整的精液，進而提高受孕的機會。
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