洗腳去腳皮竟會讓角質增厚！3個防腳皮增生對策
【早安健康／李奕璇編譯】為了要有一雙纖纖玉足，特地買了磨刀、電動磨皮器來磨腳皮，沒想到腳底卻越來越粗糙厚硬？厚腳皮不只是不美觀，乾燥與摩擦感更是令人在意，讓人忍不住一直去摳，甚至有些人還會摳到見血，這是大大NG！日本醫科大學整形外科專科醫師佐野仁美表示，一旦腳皮去角質的方法做錯，或是磨腳皮磨過頭，反而會傷害到皮膚並造成反效果，讓角質越增越厚！
受刺激皮膚開啟防禦反應讓腳皮增厚
腳皮角質增厚的最主要原因是外部刺激與乾燥，皮膚受到外來的刺激，為了保護腳跟而啟動防禦反應，導致角質變厚。
一、外部刺激
我們每天在步行或活動時，因為腳承受著全身的重量，腳底或腳跟都會受到摩擦，可說是人體最容易累積角質的地方，如果又穿著尺寸不合腳的鞋子，腳會受到鞋子的壓迫，每當走動的時候就會不停摩擦，陷入了腳皮角質更加增厚的惡性循環；而過度的去角質也會刺激到皮膚，形成反效果。
二、乾燥
由於腳跟沒有皮脂腺，本身就是油脂不足，很容易乾燥的部位。隨著年齡的增長，或是血液循環不佳，都會讓皮膚細胞的代謝下降，肌膚的再生能力與保濕能力也跟著下降，變得容易累積老舊角質，讓角質肥厚且更加乾燥。
三、香港腳
香港腳也是使腳皮異常增生的原因之一！這類角化型香港腳的角質層很厚，腳底粗糙硬化，還會出現沙沙的脫屑症狀，很容易被當作是單純的乾燥，但是去腳皮卻無法改善情況，殊不知其實是黴菌感染所造成。
防止腳皮角質增生對策
一、選擇合適的鞋子，減少摩擦
不合腳的平底鞋與易滑的褲襪的搭配，在走路的時候很容易讓腳在鞋子裡滑動，增加腳跟的刺激。可以用鞋墊調整尺寸，謹慎選擇尺寸合適的鞋子，選擇具有緩衝減震效果的氣墊鞋會比硬底鞋更佳。
二、小心去角質與做好保濕
1.先泡腳或洗澡讓角質軟化。
2.拭乾水分，使用浮石或腳跟專用去角質棒，在不傷害皮膚的原則下，輕輕去除多餘角質。
3.抹上身體乳液、尿素乳液或馬油等保濕。東京齒科大學皮膚科的主任醫師高山薰表示，皮膚只是輕微乾燥的話塗抹身體乳液即可，若是選擇含有維他命E的乳液，保濕的同時也改善血液循環；如果角質厚硬的話，建議選擇尿素乳液，可以提高皮膚的保水度，軟化角質與去除已角化的角質層。
POINT：
不要在洗澡或濕腳的狀態下去腳皮，會讓皮膚受傷，角質更加增生；不要保濕過度，如果使用保鮮膜長時間包住皮膚，皮膚本身天然屏障的功能會減少；塗抹乳液之後，請穿著透氣性佳的鞋子。
三、不要每天穿同一雙鞋
腳底一天可以流大約一公升的汗，每天穿同一雙鞋子的話，鞋裡很容易悶熱潮濕，可能衍生出香港腳問題。如果是香港腳造成的角質增厚，需要用較長的時間來治療，經由醫師診斷治療，也能有效改善腳皮增厚的問題。