年紀大了更要快樂！到處訴苦惹人煩，用這招找回幸福感，心情輕鬆超快活
揚生慈善基金會
圖片 達志 提供
老年人希望有人陪伴，有人說說話，只是子女忙於自己的家庭，忙於工作，要時常陪伴父母有困難，若每周陪父母吃個飯，就算難得了。見了面，話題大都圍繞在孫子孫女身上，如果離題，訴苦自己的病痛，或又提起當年勇，家人便沒有興趣聽了。 這是很無可奈何的事，有沒有辦法解套？
耶魯大學教授桑托斯開了一堂簡稱「快樂課」的課程，點選這課程的學生人數之多，破耶魯300年的紀錄。〝快樂課〞是教學生如何讓自己過得快樂，課程中，有一個方法是：「寫信給感恩的人」。
感恩的人，是對你好，你一直銘記在心的人。信上寫什麼呢？再次感謝他嗎？一位心理學專家陳博士在一次演講會上，回答一位聽眾關於這個問題的提問，陳博士說：
「寫信給感恩的人，寫信的時候，就要有這信是不會寄出去的打算，你會問，既然不寄，為什麼要寫？這是因為不打算寄，你才會無顧忌，傾吐心聲。老年人生活圈小，能講的話題也少，病痛訴苦多了，愛聽的人也就少了。但你把它寫在信上，就當那些對你好的人，就坐你旁邊，聽你訴苦，心中的苦吐出來了，就輕鬆了，心情也就快樂了。」
至於感恩的人，包括哪些人？可以包括遠至小學時很照顧你的老師，雖已過世，但你一直懷念她；或者你的初中同學，你們情同兄弟，一起渡過三年很快樂的時光，雖然已失聯，但你一直盼望有一天可以再見面；或者你的老同事，老朋友；當然，也包括你的另一半，或你的子女，當面不好講的，可以寫在信上。他們雖然收不到信，但你可借寫信，把心事宣洩出來。
這些信，要留著，不要丟掉，過些時候，想念他們時，或心情悶時，拿出來再讀一遍，便會有見信如晤的親切感，心情也就輕快起來，快樂了。桑托斯教授說：「這種快樂感的底氣可以醞藏數周」，就是這個道理。
陳博士接著說：「相反的，你有如意的事，心情特別好，比如，你今天一天頭都不痛，有個很舒服的一天，很快樂，可是這種快樂感，沒有長期受頭痛困擾的人，是沒法理解的。因此，除了家人，你也可以寫封信給感恩的人，描述你如釋重負的心情，你相信他聽到這事，一定有和你一樣的同理心，同樣的感受，有人和你一起同樂，你會更快樂！」
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(本文獲「揚生慈善基金會」授權轉載，原文刊載於此)
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