台灣邁入超高齡社會元年 響應724世界自我照護日

自我照護產業協會與藥師攜手倡議：提升自我照護才能健康老化

2025年是台灣邁入超高齡社會的元年，每5人就有1人超過65歲，隨之而來是醫療及照護的沉重負擔，如何健康老化成為台灣個人及家庭須因應的重要課題。國際呼籲投資在自我照護政策上並教導民眾如何自我照護，是強化醫療體系的關鍵。響應健康台灣對於民眾健康照護及即將到來的「724世界自我照護日」，台灣自我照護產業協會、藥師公會全聯會、臺北市藥師公會、新北市藥師公會以及社團法人中華亞健康協會，攜手推出「自我照護一週七問」，呼籲民眾提升自我照護意識及行動，並善用台灣豐沛的藥師資源來守護自身健康！

國際觀點：提升「自我照護」觀念是「健康老化」的重要手段

社團法人自我照護產業協會(TSCIA)蔡宜芳理事長表示，全球自我照護聯盟（Global Self-Care Federation, GSCF）調查發現，非傳染性疾病(Non-communicable diseases,NCDs)，或稱慢性病，包含心血管疾病、癌症、糖尿病和慢性呼吸道疾病，已成為全球死亡和失能的主要原因，佔2021年非疫情全球死亡人數的75%。然而，因國際慢性病防治工作長期面臨資源挹注不足的困境，聯合國在今年3月召開的第四次非傳染性疾病大會，呼籲各國政策制定者須致力於發展整合性、橫跨生命歷程的解決方案，來強化醫療體系韌性，更要賦能民眾培養自我照護的能力，才能有效減少慢性病對健康的危害。

投資在自我照護政策，透過民眾對輕微病症的自我管理及積極控制慢性病，能減少不必要的就診，進而減輕醫療系統的負擔，據統計每年約可節省高達全球1,190億美元的醫療費用和醫療人力成本。同樣也能減少民眾自身負擔，歐洲研究顯示，民眾若先使用非處方藥物(OTC)照護自己健康，每年可多出408億個工作日，相當於1兆8,790億美元的福利效益。

市立聯合醫院中興院區整合醫藥科，同時也是健康台灣委員之一的姜冠宇醫師表示：癌症及三高疾病同樣是國人最主要的健康負荷，根據健保數據發現，65歲以上且有三高疾病的民眾使用超過40%健保資源。而政府於2024推出「健康台灣」政策，目標是在未來8年，提升國人的平均餘命，並降低不健康餘命年，當中強化慢病照護、營養照護、預先篩檢或是控制不健康生活習慣，這些政策除了仰賴政府資源挹注，民眾提升自我照護觀念也是至關重要！

自我照護一週七問 搭配社區藥師守護

今年呼應「自我照護就是健康照護(self-care is healthcare)」的理念，台灣自我照護產業協會攜手藥師公會全聯會、臺北市藥師公會、新北市藥師公會以及社團法人中華亞健康協會，發起724世界自我照護日活動。

7月24日代表一周7天、一天24小時，每個人都是自己健康的守護者，隨時隨地都能積極地自我健康管理。世界衛生組織（WHO）將自我照護(Self-care)定義為個人、家庭和社區，不論有無醫療保健提供者的支持下，促進健康、預防疾病、維持健康以及應對疾病和失能的能力，說明了自我照護不僅限於個人健康管理的範疇，家庭及社區角色也相當重要，在台灣，運用可及性高的藥局和專業的藥師資源，能更積極地幫助自己更有健康知識、更健康老化。

社團法人中華亞健康協會秘書長葉倩如表示，今年七月的自我照護月，別具意義，台灣每五人中便將有一位是長者，老年人口突破20%，邁入「超高齡社會」的全新階段。 在迅速的人口老化背景下，自我照顧成為資深長輩必備且至關重要，而健康地老化也成為關鍵。亞健康協會的宗旨在於與協會會員共同推廣節醫，積極創造長壽之島，正確的自我照護，正確享用健康的保健食品，參照世界衛生組織每周七問的做法，真正延長健康餘命。

將世界衛生組織建議的自我照護七大面向，推出「自我照護一週七問」，鼓勵民眾透過每天一個問題來檢視自己健康：

第一問：我的健康知識夠嗎?
第二問：最近我的心理健康嗎?
第三問：最近有進行身體運動嗎?
第四問：最近我的營養均衡嗎?
第五問：我有減少不良生活習慣，如抽菸及飲酒嗎?
第六問：我有注意身體清潔，如洗手及口腔清潔?
第七問：合理的使用藥物治療及醫療服務嗎?