「舉手」、「投足」好困擾！吃對食物解身體的臭
狐臭、汗臭、腳臭是許多人在夏天苦惱不已的小毛病。書田診所皮膚科曾針對312位病人所做的問卷顯示，三成七的受訪者因狐臭、汗臭味，不敢搭乘大眾交通工具；六成九的腳臭者不敢在公共場合脫鞋。
此外，這項問卷調查也發現，身有異味讓他們害怕走進人群，這其中每5人就有1人有社交障礙，近半數怕被誤會衛生習慣不好，24％的人擔心被嫌棄。
炎炎夏日，教你如何除三臭以及預防之道，讓你舉手投足更有自信。
濃濃咖哩臭腋窩
成因：狐臭是因為腋下的頂漿腺（又稱大汗腺）數目較正常人多，分泌物含脂肪酸，偏油性、黏稠，從毛囊根部沿著毛髮上升到體表排出，經過腋窩的細菌分解，產生類似阿摩尼亞的體味。
頂漿腺分布在乳頭、腋下、陰部和外耳道等部位，進入青春期後，腺體受荷爾蒙刺激，開始分泌，等到五、六十歲後，腺體漸漸萎縮，氣味也會淡去。
統計顯示，西方人體味濃重的比例高達六成，但東方人僅有10％。三軍總醫院整型外科醫師陳錫根分析，影響頂漿腺發達的原因有二：
1.毛髮較濃密的人，大、小汗腺也會分泌旺盛。
2.遺傳：父母親中一人有狐臭，子女有狐臭的機率是50％；如果雙親都有狐臭，子女有狐臭的機率則高達80～90％。
怎麼辦？
1.做好腋下的清潔衛生
大量流汗後，最好能沖個澡，換上乾淨衣物。在夏天剃掉腋毛，減少細菌繁殖的機會，降低體味。
2.外科手術根除狐臭
治療狐臭的外科手術去除頂漿腺，一次根除狐臭的困擾。要注意，術後3天手臂不能抬高，因為腋下需要包裹紗布，壓迫止血，降低積血水、感染的風險。
此外，醫生的經驗影響手術成功率，如果頂漿腺刮太少，會有味道殘存，但是刮太深，恐怕傷及皮膚。下列是常見的三種外科手術：
※改良式的刮除抽脂法：在腋下切個小洞，利用抽脂的管子抽去頂漿腺，手術時間約半小時，可以淡去七、八成味道，疤痕約1公分左右。
※開刀切除法：它的除臭效果最好，但術後恢復期也較長。在腋下切一刀或兩刀，把皮膚劃開外翻，醫生輔以放大鏡用剪刀剪掉一個個的頂漿腺和毛囊，再將皮膚縫合。它可以消除95％的味道，並且減少毛量，降低局部出汗量，手術時間約1個多小時，疤痕約2～3公分。
※內視鏡腋下刮除法：利用骨科切除軟骨的電動旋轉刮刀去除頂漿腺，再用內視鏡檢查，手術時間約半個小時，可以降低九成的味道，疤痕介於0.5～1公分。
3.注射肉毒桿菌
肉毒桿菌會讓頂漿腺萎縮，達到去除狐臭的效果。它的手術時間最短，不會留下疤痕，術後即可恢復正常活動，隔天味道就會降低，適用於怕開刀，或者想短時間見效的病人。
兩側腋下雖要打上10針，但腋下皮膚較鬆垮，施打時並不會感到疼痛。不過，肉毒桿菌除臭效果僅能維持6～9個月。
哪些食物可以解身體的臭？
從中醫觀點來看，不論是狐臭、汗臭，還是腳臭，都肇因於濕氣無法順利代謝，積聚體內。三臭最常合併下列兩種情形發生：
1.脾胃虛：
症狀：腹脹、食慾不振、大便濕黏、稀軟，老覺得排不乾淨、容易頭暈、中暑、臉色蒼白。
治療：以調理腸胃機能為主，用四神湯、六君子湯。
外用：把桂枝、肉桂煎煮的藥草水，拿來擦拭或者泡澡。
飲食：減少吃寒性食物，像西瓜、冰品、奇異果、哈蜜瓜、生菜沙拉和火龍果等。建議多吃平補的溫性食物，像山藥和蓮子等。
2.身體熱氣重：
症狀：口乾舌燥、汗味重、發黃汗，多汗部位的皮膚出現紅、癢或疹子，容易心煩。
治療：以清熱利濕為主，用薏仁、冬瓜湯、車前子。
外用：用茶葉水泡腳除腳臭，因為茶葉屬涼性，可以收斂汗液。
飲食：少吃煎、烤和油炸食物，葷食和沙茶、辣椒等辛辣食物也要儘量避免。
建議多吃利水食物，如空心菜、莧菜、冬瓜、油菜、芹菜、綠豆和浮小麥等。
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