兒童零食怎麼挑不傷健康？營養師推薦葉黃素與益生菌軟糖

生活中心／綜合報導

小孩愛吃糖在所難免，但很多家長又擔心小孩吃太多糖果不健康怎麼辦？高敏敏營養師建議家長選擇兼顧「營養」、「健康」、「美味」的機能軟糖，幫助小孩補充營養又能享受吃糖的樂趣。

機能軟糖新炫風來襲！營養師：解決傳統零食太甜及添加人工色素等問題

高敏敏營養師表示，大多數傳統零食是做來「好吃」的，並不會考慮營不營養，其中最需要注意的就是過多添加糖對孩子的健康造成影響，此外人工色素及各種添加劑也並非我們需要的成分，多食無益，吃太多零食也容易排擠到正餐的食慾，造成孩子的三餐大亂。為此高敏敏營養師建議，吃糖的同時也要吃到「營養」與「健康」這樣才划算。

小孩成長過程中免不了使用3C，再加上成長所需，營養師高敏敏指出，小孩需要攝取充足的葉黃素、鈣質與維生素D，除建議食材挑選深綠色蔬菜、鼓勵小孩喝牛奶外，也可以補充品方式幫助小孩攝取足夠營養。

▲（圖／業者提供）

連假期間出外旅遊、親友聚會時難免會有人擠人的接觸狀況，高敏敏營養師提醒，爸媽們除了做好防範以外，攝取益生菌來改變細菌叢生態，調整體質與調節生理機能都可以保護小孩，健康維持。

▲（圖／業者提供）

高敏敏營養師指出，現在有很多零食正在踏上機能化的趨勢上，如果爸媽選擇無負擔、小孩肯吃，具有保健效果的軟膠囊軟糖，正可以解決小孩不吃保健品的痛點。