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健康

以前都吃錯? 《Nature》研究:DHA補再多都難補到腦! 吃對種類竟可增7倍記憶力

潮健康

發布於 07月26日10:35

潮健康/編輯部

隨著人工智慧技術(AI)的蓬勃發展,現代社會正逐步邁向電腦與人類智慧並駕齊驅,甚至超越人類的時代。人類對於3C及AI的依賴度與日俱增,便捷的在短時間內獲取大量訊息,從而減少了大腦的使用頻率,潛移默化改變了閱讀行為及大腦運作,造成注意力分散及記憶力減退。面對記憶力與專注力下滑,如何有效地補充腦部所需營養素成為科學家們研究的焦點。

一項由生物化學權威Dr. David Lawrence Silver領導的研究發現,透過專利技術從海洋磷脂中萃取出的全新營養成分溶血磷脂醯膽鹼(LPC-DHA),有望徹底改變傳統補充「DHA」的方式。本次突破性發現不僅獲得美國FDA核准作為新膳食成分使用,也迅速在全球腦科學界引起轟動。

▲ 圖說:為恭紀念醫院副院長陳敏雄分享,大腦功能的維持與神經退化疾病如失智症、帕金森氏症息息相關。

DHA吃再多也無法補腦? 醫:恐過不了「血腦屏障」難關

為恭紀念醫院副院長暨神經外科主治醫師陳敏雄分享,大腦功能的維持與神經退化疾病(如失智症及帕金森氏症)息息相關,DHA對大腦健康更是重中之重。作為Omega-3脂肪酸的其中一種必需脂肪酸,DHA無法透過人體無法自行合成的,須通過飲食攝取;而足量的omega-3有助於維持神經細胞的結構和功能,從而改善記憶力和專注力。

不過,傳統魚油中的DHA經人體消化吸收後,會被優先運送至心臟、肝臟、眼睛等器官儲存及利用,且進入大腦前還有天然阻隔「血腦屏障(Blood-Brain Barrier;BBB)」,限制了DHA在攝取後被大腦有效吸收的可能性。現已有新型態「LPC-DHA」,可透過轉運蛋白MFSD2A直接進入大腦、快速吸收。

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▲ 圖說:生物化學權威教授David Lawrence Silver來台分享其領導的研究發現。

LPC-DHA營養圖突破血腦屏障 如出國「快速通關」 直達大腦神經

新加坡杜克大學的David Lawrence Silver博士發表於國際權威期刊《Nature》的研究發現,MFSD2A與LPC-DHA的轉運關係密切,且LPC-DHA擁有不同於一般DHA的獨特結構型態。根據動物實驗研究顯示,LPC-DHA通過血腦障壁運送至大腦的有效吸收量為一般游離型態DHA的2倍,充足的LPC-DHA得以作為維持神經細胞健康的重要原料。

據研究,足量的LPC-DHA,可有效活化大腦神經,並可提升記憶力至7倍之多。另外,BDNF(腦源性神經營養因子)則是神經細胞生長及維持健康運作不可或缺的物質,而LPC-DHA在被大腦分解使用的過程中,亦能促使BDNF生成量增加兩倍,進一步支持人體神經網絡的健康維護。

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▲ 圖說:花蓮慈濟醫院許晉譯主任分享,想維持大腦的健康,應把握黃金時期趁早補充足量的LPC-DHA。

快速通關優勢將隨老化而下降? 醫勸:應趁年輕補充適量LPC-DHA

花蓮慈濟醫院高齡整合照護科許晉譯主任分享,儘管有MFSD2A作為LPC-DHA的快速通道協助大腦有效吸收,但隨著人體自然老化,存在於血腦障壁上的MFSD2A仍會隨著年齡增長逐漸減少甚至消失;換言之,透過MFSD2A「快速通關」優勢補充的LPC-DHA總量,也會隨之逐年下降。為了維持大腦的健康,自年輕時就開始維持大腦健康,趁早補充足量LPC-DHA。

根據最新統計數據顯示,約有七成的消費者會仔細考慮成分、劑量和來源。該趨勢表明,越來越多民眾意識到正確補充DHA的重要性。許晉譯主任強調,DHA濃度再高,無法通過血腦障壁,因此「不可能發生任何改變」;未來民眾在選擇DHA補充品時,應優先考慮其型態,選擇高生物利用性的營養素,確保身體能夠有效的吸收和利用,以免吃進身體卻無準確運用。

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▲ 圖說:Aker BioMarine亞洲地區總經理Ross Norris,分享突破性的全新營養成分LPC-DHA。

全球腦部保健市場迅速崛起 「健康腦」、「健康老」時代同步展開

Aker BioMarine亞洲地區總經理Ross Norris分享,對於全球人口高齡化及年輕人對認知健康的日益關注,腦部保健市場未來增長潛力不可限量。根據市場研究報告指出,全球認知健康補充劑市場將在2021年至2028年間以高復合年增率(CAGR)快速增長,市場價值預計達到數百億美元。不僅是高齡者,年輕人對心理健康、大腦保養的的意識不斷提高,也將更關注產品的成分、來源和科學依據,這也將促使市場更加透明可信,令人振奮與期待。

「健康老化」是人類亙股不變追求的目標,青壯年人希望擁有靈活清晰的大腦,以應對生活中的各種挑戰;而高齡者則盼能維持理想的認知與記憶力,享受晚年的自在與樂活生活。無論是哪個年齡階段,健腦計畫都應該盡早展開,透過均衡飲食、建立運動習慣、大腦鍛鍊及聰明選擇適當的DHA,方能實現全面的大腦健康,迎接每一階段的挑戰。

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