【WH專家說】「痘痘位置」反映身體健康？醫生告訴你下巴、額頭、鼻子長痘痘代表的警訊
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你是否聽過「不同位置的痘痘，對應著不同的健康問題」？其實以中醫觀點來看，人體五臟六腑和十二經脈的氣，都會在頭面部交會，臉部就像是反映內臟健康狀態的一面鏡子，因此可以從青春痘生長的位置，來了解人體的內部變化。Women's Health這次訪問了田宜民中醫師，一起來看看從中醫角度來看「痘痘位置」所代表的健康訊息吧！
青春痘、成人痘不一樣！中醫師揭曉「青春痘VS.成人長痘痘」原因、類型及如何改善！
為什麼一直「長痘痘」？你是壓力痘還是消化不良痘？3招從飲食改善痘痘問題
⚡️痘痘的成因？
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青春痘的成因是毛囊及皮脂腺阻塞，進而產生發炎反應。以下是長痘痘的4大原因：
(1)皮脂分泌過多：
因為賀爾蒙、皮膚表面溫度、飲食、外界刺激等因素，皮脂就可能增加分泌。當毛孔沒辦法順利排出皮脂和角質時，開放性粉刺就產生了。
(2)皮膚表面的角化異常：
當肌膚表面出現異常的角質代謝，會使毛孔附近的角質把毛孔蓋住，皮脂和角質就更不容易排出，這時候就形成閉鎖性粉刺。
(3)毛囊周圍發生發炎反應：
當角質蓋住毛孔使油脂與粉刺無法順利自然排出時，就會擠壓毛囊周圍的組織，進而發生發炎反應，導致紅、腫、熱、痛等症狀。這時表現的就是一顆紅腫的發炎性青春痘了。
(4)痤瘡桿菌感染：
封閉的毛孔內環境，會提供厭氧的痤瘡桿菌很好的生長環境，一旦發生感染，就有可能進一步形成膿皰型青春痘。
⚡️「痘痘位置」反映健康警訊
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臉上長痘痘，西醫全部都叫脂漏性或皮膚過敏。
但從中醫觀點來看，人體五臟六腑和十二經脈的氣，都會在頭面部交會，臉部就像是反映內臟健康狀態的一面鏡子，因此可以從青春痘生長的位置，來了解人體的內部變化。
（切記，痘痘位置不能百分之百與健康警訊劃上等號，僅供作為參考。）
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痘痘位置1：額頭
額頭中間等同「心」的位置。「心」在中醫臟象裡，跟自律神經及交感系統有關，所以當壓力大、熬夜、失眠、思慮過度時，都會引起心火旺以致內分泌失調，痘痘就可能會長在額頭、眉心的位置。
痘痘位置2：鼻梁
鼻梁的位置對應到「肝」。「肝」在中醫臟象裡和心一樣，跟自律神經及交感系統有關，肝火旺的人容易煩躁易怒，口乾舌燥，口中發苦，所以因肝火旺而內分泌失調時，痘痘就可能會長在鼻梁的位置。
痘痘位置3：鼻頭
鼻頭對應到「脾胃」，與脾胃火旺有關。造成脾胃濕熱的原因不外乎喜歡吃辣、油炸食物或吃太多精緻甜點。因此當鼻頭長痘痘時，可以注意是否近期吃太多重口味或精緻食物。
痘痘位置4：臉頰
與情緒、壓力有關的壓力型痘痘大多長在兩頰。如果臉頰不常長痘痘，偶爾一兩顆可能是因為枕頭髒或是清潔不足所造成的痘痘；但如果是長時間（好幾個月）同一個臉頰部位一直冒痘不見好，那就要檢視是否因情緒壓力太大而導致這位置一直冒痘。
- 右臉頰：主肺，可能是肺火旺，與呼吸道有關。
- 左臉頰：主肝，可能是肝氣鬱結，與情緒壓力有關。
痘痘位置5：下巴
唇周位置，尤其是下巴長痘痘，多與婦科、內分泌系統相關，女性特別是月經前後易長痘痘，與內分泌不穩定有關係。
痘痘位置6：人中、鼻翼
如果鼻翼或人中長痘痘，多與卵巢功能或生殖系統有關。
痘痘位置7：唇周
唇邊長痘痘的話有可能有腸道問題或便秘的現象。
痘痘位置8：太陽穴
太陽穴長痘痘和膽囊阻塞相關。多吃天然且清淡的食物，少吃加工食品為佳！
?不是臉上冒出一顆痘痘就一定是出問題
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臉上長春痘固然可反應出臟腑的健康，但不是臉上冒出一顆痘痘就一定是出問題，不必按圖索驥、對號入座，但要注意是，如果臉上某處一直反覆長痘痘，建議找醫師檢查，中醫會查相應臟腑的問題。
⚡️痘痘如何改善？
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中醫的穴道按摩也是治療青春痘的輔助療法，再經由中醫診療配合外擦藥物治療及內服中藥徹底調理體質，加速痘痘痊癒。
(1)按穴道改善痘痘
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- 抗痘穴道1：曲池穴
- 抗痘穴道2：合谷穴
- 抗痘穴道3：神門穴
以指腹輕輕按壓至有痠痛感即可，每個穴點約莫按約3分鐘。
(2)從飲食改善痘痘
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⚡️冒痘時，飲食方面宜清淡，並可多攝取降火氣的食材。
- 抗痘食療：綠豆20克、茯苓20克、薏仁50克、，加水2000cc煮湯飲用。
- 抗痘茶：薄荷5克、金銀花20克，茵陳20克 甘草數片加水燉煮飲用
⚡️食物避免高熱量、高脂肪的食物
- 例如：炒花生、芝麻、巧克力、 榴櫣、油炸食物、麻油、冰淇淋、焗烤類等。烤肉、炸雞、薯條、麻辣鍋、蛋糕、餅乾、巧克力、起司、焗烤、或烘焙過的花生堅果等，都是容易上火並加重燥熱體質的地雷名單，此外，過油、過甜的食物也會增加皮脂腺分泌，建議最好避免食
⚡️避免刺激性食物
- 例如辣椒、酒精製品咖啡、茶等。
⚡️多攝取新鮮蔬菜、水果等含大量維生素c的食材
感謝諮詢：田宜民中醫師
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現任：宜民時尚中醫診所院長DT.HERBS執行總監
專長：
- 專業中醫減肥、減重
- 新式穴位埋線體雕塑
- 青春痘皮膚美容
- 內科體質調理
- 婦科體質調理
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