擊退壞口氣！秒懂造成口臭的三大原因

口臭往往令人無奈與困擾，許多人發現自己有口乾、口苦、口臭等症狀以為只是「火氣大」或是刷牙不夠勤快，但它可能是身體疾病的警訊。嚴重時，更會使人不敢與人近距離接觸從而產生防備心理，影響正常的人際和情感交流，導致對人生失去自信。
口臭是由一種「厭氧硫磺細菌」產生揮發性硫化物的氣味產生，而口臭有80%是因為口腔內部的問題所引發。如果口腔清潔做得不到位或是沒有養成早晚刷牙習慣的話，就會有大量的細菌及食物殘渣殘留於牙縫裡和舌頭上。不僅如此，口腔裡的環境亦是細菌滋生的天堂，嘴裡的食物再經由細菌的發酵過後就會讓嘴巴變得又苦又臭。

在日常生活中一定要注意口腔的清新和清潔，在平時進食完後可以利用牙線把牙縫裡面的垃圾清理出來。除了口腔問題外，以下還有幾種狀況也容易造成口臭的原因：
1.腸胃問題
腸胃不好、消化不好會讓食物一直堆積在消化道不能被分解和吸收，在食物發酵後會越來越熱且越來越臭，最後從口腔散發出來。
 
2.作息、飲食習慣問題
現代人非常喜歡熬夜，且往往還會再來個消夜大餐。這些不好的生活習慣都會導致口苦、口臭。長期食用辛辣類等刺激性食物更會加速造成口腔內的異味，消化後也容易使身體產生體味。
3.鼻部與氣管問題 
鼻腔感染、支氣管發炎等呼吸道有關的疾病患者，都容易造成口臭的狀況。常見的鼻竇發炎，鼻涕會倒流入咽喉，在鼻腔與口腔產生異味，而常鼻塞的人，會用口呼吸，嘴巴相對的也時常乾燥，也是口臭易發生的原因之一。

口臭這種病聽起來好像沒什麼，但是它帶來的影響卻非常的不好，甚至還會伴隨著其他身體疾病與產生防備心裡。所以，想要擁有良好的口腔環境，首先要養成早晚都要刷牙的好習慣，再來，儘量少吃辛辣、重口味的食物；且多吃苦瓜、冬瓜等去火食品，然而保持愉悅的情緒。最後，如果是想要快速消除口臭的話，醫師推薦「口香糖」是一個不錯的選擇！
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圖片來源：Pixabay、Unplash、Flickr
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