手搖飲解暑？小心牙齦先受罪！牙醫教你3招降火氣

商傳媒｜記者蔡麗美／台北報導

氣溫節節攀升，冷飲、手搖幾乎成為夏季「標配」，但你知道嗎？含糖飲食與冷飲溫差刺激，可能是牙齦健康的隱形殺手。根據2024年《Journal of Clinical Periodontology》研究指出，成人每週攝取含糖飲料5次以上，其罹患牙周病的機率顯著提高。

晶耀牙醫沈欣誼院長指出：「近年在30～40歲年齡層中，牙齦紅腫、刷牙流血、甚至牙齒動搖的情況愈來愈常見，這已不再是老年人才有的困擾。」他提醒民眾，牙齦流血未必是刷太用力，反而可能是初期牙周病警訊，應及早注意。

日常3招守護牙齦健康

1. 正確刷牙習慣：建議三餐飯後使用正確刷牙方式（如巴氏刷牙法），才能有效清除牙菌斑，降低牙齦發炎風險。

2. 挑選適合的清潔用品：市面上不少牙膏產品標榜溫和成分或添加植萃清潔因子，建議挑選適合個人口腔需求的商品，搭配牙線、漱口水使用，可加強清潔死角。

3. 定期檢查與洗牙：每半年進行口腔檢查及洗牙，有助早期發現問題並穩定牙周健康。

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