新冠病毒最愛攻擊肺！白雁教這招居家養護肺，同步消除肩頸腰痛、胸悶咳嗽
白雁時尚氣功 / 白雁老師
圖片 達志(示意圖非當事人) 提供
新冠疫情全球大流行，病毒最喜歡攻擊我們的肺，但是有人感染後幾乎沒有症狀，有人症狀輕微，但也有人會併發重症甚至死亡，這取決於個人的免疫力，以及肺功能的強弱。
氣學管理專家白雁老師表示，肺最怕受寒，建議平時可以多練習清肺功，把體內深層的寒氣帶出來，促進肺的自我修復，有助調理疲乏、怕冷、易感冒的虛弱體質，連肩背腰疼痛都有改善。
肺的問題，會反應到肩背上
平時夏天冷氣吹多了，會感覺到毛孔都在冒寒氣，連帶手麻肩痛、肩頸僵硬、肩背肌肉痠痛、腰痠腰冷，這很可能是傷了肺氣。
白雁老師指出，一般人手麻肩痛，肩背肌肉疼痛，最常想到的是五十肩或頸椎病，但其實很多時候禍根是在肺裡。
根據中醫理論，肺主皮毛，皮膚和頭髮都歸肺管。《黃帝內經》說：「肺朝百脈」，肺也掌管百脈方向的運行，一旦經脈瘀堵，氣的運行就會失常。而肺跟背部的關係又特別密切，舉例來說，當人體吸入涼氣的時候，背部立刻會感到不舒服；還有肺結核的病人，胸背疼痛是主要症狀之一。
黃帝內經提到，「病在肺，俞在肩背」。當肺氣宣發肅降的功能失調，肺氣不調，肺濁不清，反應到身體的部位就在肩和背，並引起胸悶、咳嗽、氣喘、手麻、肩背僵硬痠痛等症狀。
養肺就是養陽，調和五臟氣血
後背是人體非常重要的保護屏障，像肺氣虛的人，背部陽氣不足，常常會有後背發涼、手腳發冷、腰痠腿冷的症狀，也容易寒氣入侵而生病。白雁老師說：「這時疏通背部的足太陽膀胱經，就可以調節陽脈上的陽氣，將寒氣驅逐出去。」
我們背脊兩旁的足太陽膀胱經，是人體最大的陽脈，能調整全身的陽氣。膀胱經上除了肺俞，還有心俞、肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、俞、胃俞、三焦俞、大腸俞、小腸俞、膀胱俞，這些俞穴都是運行氣血，聯絡臟腑的通路臟腑的通路，換句話說，疏通背部膀胱經，就可以振奮陽氣，調和氣血，恢復臟腑功能。
白雁老師建議，居家養肺護肺還可以多練清肺功，有靈活肩背，疏通經絡，舒緩肩頸痠痛，強化肺的排濁功能等效果，有助改善胸悶、咳嗽、氣喘、肩背痠痛等症狀。
練習時記得挺胸收腹，保持腰背挺直，經常做擴胸動作能放鬆肩背，消除長時間久坐對肺部的擠壓，達到宣肺作用，有促進肺部氣體交換，幫助人體清氣上升、濁氣下降，養護心肺提高免疫力，還有預防感冒和改善頸椎病的作用。
清肺功，強化呼吸增強肺功能
1.兩腳與肩同寬平行站立。兩手成虎爪手形，掌心朝外放在胸前氣戶穴的位置。
2.身體微蹲坐，兩手向外推出，同時嘴巴發出「哈」音。兩手再次回到胸前，反覆做7次。
3.最後兩手掌心相交疊放在小腹，閉眼默數30下後結束。
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